ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。
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震災被害と海外の反応 危機に現れる日本の品性
震災が問い直す温暖化対策 日本の針路は
市民の力を生かせる政治力は無いものねだりか
大震災 今後どのように働いていけばいいのか
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津波対策「付け焼き刃」 知事、あらためて懸念
◆海外の情報や動き
全原発で「改善必要」 燃料プール耐震強化など指示 スイス
紫外線対策はすでに１年中やった方がいいですが、
時期的には紫外線はかなり強くなっていますので、
紫外線対策はしっかりやる時期です。
紫外線対策は大きく３つあります。
・紫外線をあびない
・紫外線を皮膚に当てない
・紫外線が当たって過剰発生する活性酸素対策をする
私は
◆紫外線をあびない、皮膚に当てない
・ＳＰＦ１５のスキンケア製品の常用
・アウトドアスポーツなどはＳＰＦ３５で対策
・ＵＶカットレンズを使ったメガネの活用
・サングラスも活用
・つば付き帽子も活用
・町を歩く時、信号待ちなどは日陰に入る
日傘（男性用もあります）は使っていません。
◆紫外線が当たって過剰発生する活性酸素対策をする
・抗酸化物質が豊富な野菜・果物を食べる
・抗酸化サプリメントを多品種常用
非常に高い抗酸化能力を維持し続けています。
おかげ様で知人の著書でも健康美肌を褒められています。
私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。
私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。
気象庁 紫外線情報分布図
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****************************【以下転載】****************************
紫外線（ＵＶ）の強くなる季節を迎えた。とりわけ高齢者は、ＵＶを長年浴びたことによる皮膚疾患「日光角化症」を発症しやすい。がんへ移行する可能性のある「前がん病変」だ。特徴や治療、予防法などを専門家に聞いた。
日光角化症は「老人性角化腫」とも呼ばれる。皮膚の表面が硬くなって厚みを持ち、周囲が赤くなる。大きさは米粒大から直径数センチで、痛みやかゆみを伴わないことが多い。顔や首、手の甲、腕など日光の当たる部位にできやすい。
「ＵＶによって皮膚の細胞のデオキシリボ核酸（ＤＮＡ）が傷つくと、細胞は傷を修復するが、これが繰り返されるうちに、修復が追いつかなくなり、誤った遺伝情報が生じる」と、東京都健康長寿医療センター（板橋区）皮膚科の種井良二副部長は説明する。
患者の２０～２５％程度が皮膚がんの一つ・有棘（ゆうきょく）細胞がんに移行すると考えられている。ただし「前がん状態が非常に長く続くため、がんにならずに寿命を迎える人も多い」と種井副部長は話す。
治療は、手術による患部の切除が最も確実だ。ただ高齢者の場合、持病や体力などの事情で手術に適さないケースもあり、抗がん剤の軟こうによる治療、液体窒素による冷凍凝固療法なども効果を上げている。
昨年十一月に同センターを受診した女性（９５）は、右頬にあった褐色のしみの上に、白く硬いいぼ状の病変ができ、家族の勧めで訪れた。日光角化症と診断され、三日間入院して切除手術を受けた。以後、異常は見られないという。
種井副部長は「日光角化症は高齢化に伴って増加傾向にある。顔などのできものが急に大きくなったり、周りに赤みのあるいぼができたときは、皮膚科専門医を受診してほしい」と話す。
環境省によると、日光角化症のほか、ＵＶが関係していると考えられている病気は表の通り。
ＵＶは、波長によって「ＵＶ－Ａ」「同Ｂ」「同Ｃ」に分けられる。同Ｃは地表に届かないため、予防が必要なのは、ほかの二種だ。特にＢは皮膚の表皮層に作用し、日焼けなどの急性炎症を引き起こすほか、細胞のＤＮＡを傷つけ、皮膚がんなどの原因になると考えられている。Ａは皮膚の奥にある真皮層に作用し、張りや弾力を支えるコラーゲンなどを作り出す細胞にダメージを与え、しわやたるみを引き起こす。
慶応大医学部皮膚科の海老原全（たもつ）准教授は「ＵＶによる慢性の病気は若いころからの蓄積で起こる。日焼け止めをうまく使い、衣服や帽子、手袋などで露出を避けることが大切」と助言する。日焼け止めは顔のほか、露出しがちな首の周囲や耳の下、手の甲にも塗ると良い。特に対策が必要なのは、色白で日光に当たると赤くなりやすく、黒くなりにくい人だ。
日焼け止めの効果は「ＳＰＦ」と「ＰＡ」で表される。ＳＰＦはＵＶ－Ｂを防ぐ効果を五〇までの数値で表し、数字が大きいほど効果がある。ＰＡは同Ａを防ぐ効果を示す指標で「＋」「＋＋」「＋＋＋」の三つがあり、＋の数が多いほど効果が高い。商品に表記されている。
選び方の目安は、日常生活（買い物、洗濯物干しなど）ではＳＰＦ二〇、ＰＡ＋。海水浴など炎天下のレジャーにはＳＰＦ五〇、ＰＡ＋＋＋が望ましいという。海老原准教授は「汗などで効果が弱まるため、表示を過信せず、小まめに塗り直してほしい」と話す。
また日焼け止め成分にはＵＶ散乱剤とＵＶ吸収剤があり、吸収剤ではまれにかぶれが起きる場合がある。肌の荒れやすい人や幼児などは「刺激の少ない日焼け止めを頻繁に塗り直した方が良い」と海老原准教授は話す。
（出典：東京新聞）
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