ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。
毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。
葉酸の推奨量（ＲＤＡ）は２４０μｇ／日ですが、
ＷＨＯから少な過ぎると指摘されていますが、変えておらず
世界は４００μｇ／日が多いです。
うつは、８人に１人が「うつ」という調査があるほど多く、
うつの１／３は誤診、医原病で自殺高止まりの一因とも
言われています。
うつなどの心の病気は心に症状がでますが、脳の病気です。
心の病気は、脳の不調であり、栄養失調による脳内物質の不足によって
引き起こされる
指摘されていますので、
うつ病など心の病気は栄養療法が一番最初に試す価値があり、
短期間によい結果がでることが多いです。
食事の間違いはあまり指摘されていませんが、原因の一つで、
日本食が精神疾患によい研究発表があります。
・うつの予防策、食の改善も一手
うつは薬じゃ治らない！
言葉を変え、食事を変え、考え方を変え、自分でうつを治す！！
（元うつ病患者のＭ精神科医）
心身の健康状態を向上させて生産性を向上するのは
簡単なのでお役に立てています。
社員の健康増進と生産性向上を両立させる健康経営
私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。
私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。
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「世界の精神科医がすすめるメンタルサプリ」
****************************【以下転載】****************************
日本人労働者を対象とした研究の結果、抑うつ度は、教育レベルならびに収入と有意な関連があり、栄養面では葉酸摂取と有意な関連があることが明らかにされた。国立国際医療研究センターの宮木幸一氏らが、本邦初の研究報告として発表したもので、「葉酸の摂取増を図る運動が、メンタルヘルスに関する社会的格差の問題解消に結びつく可能性がある」と報告した。Nutrients誌２０１３年２月１８日号の掲載報告。
世界的に、社会経済状況（ＳＥＳ）と健康アウトカムとの関連は注目されており、これまで、低ＳＥＳ群は高ＳＥＳ群と比べて健康によいとされる栄養成分の摂取量が低いことなどが報告されていた。食事摂取量に関する先行研究では、葉酸と心血管疾患や大腸がん、うつ病、認知機能との関連を示す報告が複数ある。
研究グループは、葉酸の摂取は収入による影響を受けることが考えられるとして、ＳＥＳと葉酸摂取量および健康アウトカムとの関連を調べることを目的とした。なお先行研究では、収入などと葉酸摂取量を検討したものはあるが、教育との関連を検討したものはないという。本研究は、文部科学省助成研究であるＪ－ＨＯＰＥ研究（Japanese study of Health, Occupation and Psychosocial factors related Equity：労働者コホート「仕事の健康に関する調査」）の参加者（１３コホート、１万４，５３４人）のうち、製造業の大企業（京都に本社があり全国に２１支社がある）の従業員約２，５００人に本検討参加への同意を呼びかけ行われた。ＳＥＳは自己記入式質問票を、葉酸摂取量はＢＤＨＱを用いて調査した。摂取量と交絡因子との関連性の評価にあたっては重回帰分析と層別解析を行い、摂取量が健康アウトカムに及ぼす影響を表すためにパス解析を用いた。
主な結果は以下のとおり。
・研究対象の日本人労働者コホート（同意を得た）は、２，２６６人であった。平均年齢は４３．４±９．８歳、平均ＢＭＩ値は２３．１±３．３、女性は２４１人（１０．６％）であった。
・教育レベルと世帯収入は、葉酸摂取量および抑うつ度（日本語版Ｋ６スケールで評価）と有意に関連していた（p＜0.05）。
・年齢、性、総エネルギー摂取量で補正後、教育年数は葉酸摂取量に有意な影響を及ぼしていることが認められた（β＝0.117、p＜0.001）。
・構造方程式モデリング（ＳＥＭ）解析の結果、葉酸摂取量は、教育レベルならびに抑うつ度について、統計的に有意で強い間接的な影響があることが示唆された（p＜0.05、直接的影響は５６％）。
・被験者のうち、日本人に推奨される葉酸の１日の摂取量（ＲＤＡ）２４０μｇ／日を摂取していた人は６３．６％であった。
（出典：ケアネット）
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