ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家・染谷光亨です。
毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。
中国から飛来するＰＭ２．５、黄砂が大きな話題になっていますが、
喫煙、受動喫煙の方がはるかに恐ろしいことが報道されました。
> 受動喫煙による死亡リスクはＰＭ２．５の値よりもはるかに高い
> 屋外の汚染を怖がるのなら、喫煙可能な喫茶店や飲食店を怖がってほしい
ＰＭ２．５、黄砂や放射線被曝でのリスクを懸念する喫煙者は
自身の喫煙の方がはるかに悪いと気づいて他殺行為になる
人前での喫煙などはご遠慮いただきたいと思います。
タバコも酒も女性の方が悪影響が強く出ますが、
日本は先進国で唯一女性の喫煙率が増えています。
受動喫煙は全員が迷惑ですが、最大の被害者は逃げられない胎児です。
残念なことに最近の環境省の３３，０００人の妊婦を対象にした調査で、
全体の５％が妊娠中も喫煙を続け、４％が飲酒しています。
喫煙は２４歳以下の妊婦では１割にもなるそうです。
子供の運命は常にその母が創る（ナポレオン）
また、喫煙で寿命１０年縮まるという
研究結果が発表されていますが、同様の研究発表で、
アルコール依存症が２０年早死にする研究結果もあり、
合わせれば３０年も早死にするので
長生きはリスクだと感じている人には吉報かも知れません。
・「長生きしたくない」老後不安の未婚者
・「長生きは不安」９割 「長生きはリスク」７割 理由は経済と健康
・「長生きは不安」８割超 若年男性
日本の禁煙政策を牛歩以下にしている本音は、
国民の短命化を望んでいるからでしょうか。
１０００人の死を見届けた終末期医療の専門家が書いた
１．健康を大切にしなかったこと
２．たばこをやめなかったこと
と禁煙は第２位に出てきます。
なるべくうまく卒煙したい人は、
「禁煙セラピー 読むだけで絶対やめられる」という本を
おすすめします。
世界１５ヵ国で翻訳され、イギリス、ドイツ、オランダで毎年ベストセラー、
読むだけで９０％の人がやめられるという話題の本であり、
私の周りではこの本で７割が楽に卒煙しています。
卒煙すると毎日毎日がとても快適になり、
もっと早く卒煙すればよかったと感じると思います。
タバコ会社の本音
喫煙は寿命を縮め、ＱＯＬ（生活の質）を下げるのは確実です。
上手に禁煙するコツ と私の卒煙経験
もご参考にしてください。
私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。
私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。
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****************************【以下転載】****************************
中国で発生した微小粒子状物質（ＰＭ２．５）が大陸から飛来する越境汚染への関心が高まっている。ところが、身近なところに濃度が極めて高い場所がある。喫煙可能な室内だ。例えば、禁煙していない居酒屋だと、北京市の最悪時の濃度と変わらない。専門家は屋内の全面禁煙を訴えている。
「ＰＭ２．５はたばこの煙も危険だ」。医師らでつくる日本禁煙学会は２月、こんな見解を発表した。直径が２．５マイクロ（マイクロは１００万分の１）メートル以下の微粒子は化石燃料や草木などが燃えたときに発生する。たばこの煙もそのひとつで、フィルターを介せずに周囲に広がる副流煙に多い。中国から飛来するＰＭ２．５よりも「受動喫煙の影響の方が大きい」と主張する。
ショッキングな数字
様々な研究者が実際に測定したデータをまとめた学会の資料には、ショッキングな数字が並ぶ。自由に喫煙できる居酒屋のＰＭ２．５の濃度は空気１立方メートルあたり５６８マイクログラム。中国政府が「最悪」と評したときの北京市の大気とほぼ同じ水準だ。禁煙席でも、喫煙席とガラスや壁で完全に仕切られていない場合は同３３６マイクログラムに達した。
日本癌（がん）学会など１８の学会でつくる禁煙推進学術ネットワークが２月下旬に公表した調査も、同じような結果だった。福岡市にある喫煙可能な喫茶店では同３００マイクログラムを超えた。禁煙学会理事長の作田学医師は「禁煙学会に所属する医師たちは２００６年ごろからたばこのＰＭ２．５問題を訴えてきた」と話す。
国の環境基準値は１日平均で同３５マイクログラム、環境省の検討会がまとめた外出自粛などを呼びかける暫定指針は同７０マイクログラムだ。禁煙学会などのデータは環境省や自治体が発表する速報値に相当する。１日分の測定値から１時間分の平均を示す環境基準値とは単純には比較できない。ただ、大気汚染の速報値で同１００マイクログラムを超すことはほとんどない。
「客なら滞在していても１～２時間なので影響は少なくて済む」。こう考える人もいるだろう。しかし、様々な研究から、多くの専門家が短時間でも悪影響はあると結論づけている。１日中いる従業員の場合はなおさらだ。産業医科大学の大和浩教授は「屋外の汚染を怖がるのなら、喫煙可能な喫茶店や飲食店を怖がってほしい」と話す。
たばこを吸う家族がいると、住宅内のＰＭ２．５濃度は大きく上昇する。大阪市立環境科学研究所の調査によると、誰もたばこを吸わない家庭は同２０マイクログラム程度だったのに対し、喫煙者のいる家庭では同５０マイクログラム前後に達した。
会社や学校に行く家族は半日、他は１日中家庭で過ごす。たばこを吸わない家族も環境基準値を上回る濃度のＰＭ２．５にさらされる。小さな子どもや肺に病気を持つ人はＰＭ２．５の影響を受けやすいとされる。大和教授は「こうした人たちがいる家庭は禁煙にすべきだ」と訴える。
空気清浄機も限界
空気清浄機を使っても、たばこのＰＭ２．５を取り除くのは難しい。ベランダなどでたばこを吸う「ホタル族」は少なくないが、ＰＭ２．５はサッシの隙間から入り込むほか、呼気に含まれたり、衣服に付着したりするため、室内に持ち込んでしまうという。
問題は大気中に漂うＰＭ２．５よりもたばこの煙の方が有害性が高いことだ。煙の中には７０種類近い発がん性物質が含まれている。「様々な調査から、受動喫煙による死亡リスクはＰＭ２．５の値よりもはるかに高い。怖がるのなら、明らかにたばこの方だ」と大和教授は強調する。
完全分煙にするか、室内を全面禁煙にしないと、効果は薄い。国立がん研究センターの推定では、受動喫煙で死亡する人は年間６８００人に達する。英国やイタリアなど受動喫煙防止法を導入した国では、心筋梗塞などのリスクが減ったとの報告がある。越境汚染だけでなく、身近にリスクが存在することも認識する必要がありそうだ。
ひとくちガイド
《ホームページ》
◆たばこの煙とＰＭ２．５について知るには
「ＰＭ２．５問題に関する日本禁煙学会の見解と提言」
◆たばこの健康影響を知るには
厚生労働省「たばこと健康に関する情報ページ」
（出典：日本経済新聞）
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