がん：禁煙・節酒・減塩・運動・適正体重でリスク４割減

いつもありがとうございます。
ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。
毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。


ガンも生活習慣病なので生活習慣でリスクが変わるのは当然で、
報道された５つは基本的なことですが、好んで取り組むことが
よりよい結果を招きそうですし、さらにリスクを減らすことは出来ます。

ガンも予防に勝る治療なしですので、健康長寿・抗加齢を望む人は
お互いに的を射た予防に努めたいものです。









私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。
私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。


関連フリーページ
ガン統合医療
ガン予防
日本の医療の現実
失敗しない医師えらび
最高の医療をうけるための患者学

映像
「抗ガン剤で殺される！」
ガン治療のウラ

関連ブログ
抗がん剤の副作用大幅抑制　ビフィズス菌で新薬
ビタミンミネラル・サプリで大腸がんリスクが低減する可能性！
がん対策、働き盛り世代にも重点　次期推進計画の骨子
がん、手術前後のリハビリで早期回復　後遺症軽減
医療用麻薬、使い方見直し　がん患者　痛みの治療に８割満足
がんになったら何が心配？　「治療費」７２％、「死」５６％　１０００人調査
目的外れるセカンド・オピニオン
糖尿病はガンのリスク１０％以上高い　日本人はガン死亡リスクが３２％も高い
中学生から「がん教育」　東大准教授訴え、アニメＤＶＤを制作
がん克服の近道　がん検診　自治体実施なら安価
がん患者・家族の強い味方に！　国立がん研が電話相談センター発足
主治医の「説明に納得できず」８割　がん相談対話外来の利用者
漢方・健康食品、広がる利用　がん患者の４５％「経験」
がん告知が６５％の現実　充実の末期がん告知に期待
「がん難民はもはや作らず」、嘉山・国立がん研究センター理事長が宣言
｢ガンで死んだら１１０番　愛する人は“殺された”｣という本

****************************【以下転載】****************************

禁煙や塩分控えめの食事など五つの生活習慣を実践すると、がんのリスクが４割程度減少するという研究結果を国立がん研究センター（東京都中央区）がまとめ、５日発表した。五つの習慣のうち一つでも多く実践するほどリスクは減少していくという。オランダの医学誌に掲載された。



９０年代後半に４５～７４歳だった７万８５４８人（男性３万６９６４人、女性４万１５８４人）を０６年まで追跡し、がんのリスクを下げると言われている五つの生活習慣とがんの発生率との関係を調べた。

その結果、禁煙▽節酒（１日日本酒１合以下を週６日以内）▽塩分控えめの食事（タラコ４分の１腹を月１回程度）▽活発な活動（１日に男性でスポーツ１時間以上、女性で立ったり歩いたり３時間以上）▽適正な体重（体格指数＝ＢＭＩ＝が男性で２１～２７、女性で１９～２５）の五つの生活習慣のうち、二つを実践しているグループは、ゼロまたは一つだけ実践しているグループに比べ、がんのリスクが男女とも１４％低下した。さらに実践している生活習慣の数が多いほど、男女ともリスクが直線的に低下し、五つすべてを実践すると、男性で４３％、女性で３７％低下することが分かった。

調査結果を分析した同センターの笹月静予防研究部室長は「今より一つでも生活習慣を変えられれば、がんのリスクは確実に低下する。生活を見直すきっかけにしてほしい」と話している。

（出典：毎日新聞）