ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。
毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。
１１月２８日（日） 健康セミナー 健康・抗加齢のための賢い生活習慣の秘訣
楽天ブログ総アクセス数３００万件記念謝恩キャンペーン
昨日夕方、総アクセス数が３００万を超えました。
外出していてキリ番は特定できませんでしたが、感激しています。
3000293 2010-11-16 19:53:46 ***.ad.jp
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２００３年３月１６日開設から２８０３日で、
・平均 １０７１アクセス/日
・日記記入率：９７．１％
アクセスしてくださったすべての人に心より深く感謝いたします。
これからもよろしくお願いいたします。
先日の産経新聞の記事、ミトコンドリア力に脚光 活性化が「若返り」の鍵に
紹介されていた本で、早速読みました。
よい生活習慣の重要性がよくわかります。
日本人１位の死因であるガンをはじめとした生活習慣病に
よい生活習慣が重要だという根本的な理由もわかり、
さらに努めていきます。
ミトコンドリアの活性化には、
・食習慣をよくし、できるだけカロリー制限する
５３種類の必須栄養素の内、カロリーのある糖質、脂質を減らし、
他の必須栄養素の種類と量はしっかり摂る
質の良いサプリメントを活用しないとできない
・記事に書いてあるよい生活習慣
持久力系の運動
背筋を伸ばし、良い姿勢を保つ
寒いところで寒さを感じる
空腹を感じてエネルギーの枯渇状態をつくる
好奇心を持つ
人生を前向きにとらえる
・ミトコンドリアを活性化させる科学的根拠のあるサプリメントを摂る
ある一流アスリートは魔法のようだと感動していましたが、
不老不死を希求した始皇帝が泣いて喜びそうです。
お互いに顔晴(がんば)りましょう。
私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。
私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。
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【内容情報】（「BOOK」データベースより）
体には生まれつき「若くなる機能」が備わっています。しかもそれを活用することが、「最大の健康法」でもあるのです。細胞生物学の権威が開発した、一週間で成果が出る運動と生活習慣とは。
【目次】（「BOOK」データベースより）
第１章 健康で長寿の人ほど「体内」が若い（なぜ「鶴は千年、亀は万年」なのか／マラソン選手の体は限りなく「鳥」に近い ほか）／第２章 「老いる仕組み」と「若返る仕組み」（浦島太郎は「おじいさん」ではなく、「病人」になっていた！／私たちの遺伝子は「一日に一〇万か所」も傷ついている ほか）／第３章 メタボはエネルギー代謝の病気である（内臓脂肪を減らす「唯一の方法」とは／「やせ体質」か「太め体質」かは、思春期までに決まっている ほか）／第４章 ミトコンドリアを増やす運動習慣（まずは「マグロトレーニング」をはじめなさい／最大心拍数は六〇％がちょうどいい ほか）／第５章 おなかを空かせて若くなる（不老長寿の極意は「摂らないこと」にある／長寿の研究は、「パン酵母」からはじまった ほか）
【著者情報】（「BOOK」データベースより）
太田成男（オオタシゲオ）
日本医科大学教授。１９５１年、福島県生まれ。１９７４年、東京大学理学部卒業。１９７９年、東京大学大学院薬学系研究科博士課程を修了した後、スイス・バーゼル大学バイオセンター研究所研究員、自治医科大学講師・助教授を経て、１９９４年より現職。３０年以上におよぶ研究から、ミトコンドリアに備わっている機能が心身の健康と密接にかかわっていることを発見する。ミトコンドリア研究の第一人者であり、日本ミトコンドリア学会理事長、日本Ｃｅｌｌ Ｄｅａｔｈ学会理事長、水素研究会理事長などを務めている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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