ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。
毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。
さすが日本を代表する筋生理学の第一人者石井先生の著書で、
ダイエットの最新・最善内容は大変参考になると思います。
この内容は今年から始まったメタボ保健指導を担当される
看護師、保健師、管理栄養士などの所属する協会や団体より
｢生活習慣病を予防するための運動指導｣に関する講演を多数依頼され、
その内容をまとめなおしたものだそうです。
正しいダイエットは体脂肪だけを減らすことで、そのために必要な
最新・最善内容が満載で、あとは行動するだけです。
メタボの方もそうでない方もおすすめです。
お互いに顔晴(がんば)りましょう。
【内容情報】（「BOOK」データベースより）
メタボに克つ、脂肪が落ちる。自宅でできる筋トレのススメ。実践スロトレメニュー付き。
【目次】（「BOOK」データベースより）
第１章 中高年にこそ必要なダイエット（誰もが太る生活を送っている
食事量が増えていなくても太るという事実 ほか）
第２章 読めば実行したくなる、効果的な脂肪燃焼の戦略
（運動の効果をプラスにするもの、マイナスにするもの
ウォーキング一時間でご飯茶わんたった一杯分 ほか）
第３章 あなただけのダイエットメニュー（筋肉量を増やすとはどういうことか？
筋肉を増やすためには適正な負荷がある ほか）
第４章 さらに可能性を引き出すダイエットの知識（体脂肪一キログラム減は、
何日分の食事量に相当するか？
効果的に生活活動量を増やす工夫 ほか）
付録（実践「スロトレ」（標準コース、シニアコース）のポイント
つければ効果抜群！三か月トレーニングカレンダー）
【著者情報】（「BOOK」データベースより）
石井直方（イシイナオカタ）
１９５５年東京生まれ。東京大学理学部卒業、同大学院博士課程修了。理学博士。８７年日本学術振興会特定国派遣研究者としてオックスフォード大学生理学教室に留学。現在、東京大学大学院総合文化研究科教授（広域科学専攻・生命環境科学系）。専門は身体運動科学、筋生理学。日本を代表する筋生理学の第一人者として活躍。また、ボディビルダーとしても、全日本学生ボディビル選手権で優勝したほか、２度のミスター日本優勝、ミスターアジア優勝、ボディビル世界選手権３位入賞など数々の輝かしい実績をもつ。テレビ番組や雑誌、新聞などで、エクササイズと筋肉の関係から、健康や老化防止などについて解説。そのわかりやすい理論と独自のエクササイズ法に定評がある
（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
0 件のコメント:
コメントを投稿