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いつもありがとうございます。
ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。
毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。
お世話になっている歯科医・長澤先生の
ご推薦本で、特に生体力学の視点などすばらしい内容です。
歯は重要だと思っていましたが、全身の健康に大きな影響を与える
重要な器官だと再確認できました。
歯科医、医師などが知らないという内容も書かれてあり、
本当によい歯科医選びがむずかしく感じるかも知れません。
賢い子孫をつくり、賢く育てたい親御さんには特におすすめします。
◆特に印象に残ったところ
・片側噛みは顔の変形症を生む
・細菌に有効な抗生物質は、体細胞のすべてのミトコンドリアの働きに
重大な影響を及ぼす
・口呼吸が歯型を駄目にする最大要因
口呼吸はコトバを習得したための人体の最大の構造的欠陥
スポーツ指導の致命的欠陥は、口呼吸を防止することが忘れられている
・口呼吸は片噛み、寝相の癖が連鎖し、顔が歪み、背骨も曲がり骨盤も歪む
・歯の完成は２４歳で解剖学的に成人として完成する
・１９８０年の厚生省の改正による母子健康手帳は多くの誤りがある
この方法で育てると、大方の子が口呼吸で低体温児で睡眠不良に陥る
・トラブルが絶えない従来の歯列矯正
私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。
私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。
****************************【以下転載】****************************
著者からの内容紹介
＊推薦→有馬朗人（東大名誉教授、元文部科学大臣） 渥美和彦（東大名誉教授）
＜名歯科医が歯科医療の欠陥を正す＞
・歯列矯正ではふつう歯を４本から８本抜くが、その必要はなく独自の方法で治せる。
・歯槽膿漏でグラグラの歯は抜くことが多いが、抜かずに治せる。
・著者の開発した人工歯根は画期的なもので、２０年は使える。
・歯列は横向き寝によって頭の自重でつぶされるなど、生体力学の視点や、歯と体の病気の関わりなど歯の進化学をふまえて、歯科医療を根本的に見直す。
「西原先生は名医である。かって私は、歯槽膿漏の末期で烈しい歯の痛みに悩まされた。こういう時、普通は抜歯するようだが、先生の丁寧な治療で、ついに抜かずにすんだ。その方法はかなり独自のものであった。」 有馬朗人（東京大学名誉教授、元文部科学大臣）
内容
歯科医である著者が歯科医療の欠陥を正し、生体力学や歯の進化学の視点から、歯と身体の関わり、歯の特質と歯の病気の治し方、自ら開発した画期的な人工歯根の仕組みを紹介する。
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ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。
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文部科学省疲労研究班の０４年調査によると
１５歳～６５歳の５６％が疲れを訴え、３９％が慢性疲労を訴えています。
そして、慢性疲労を訴える約半数が日常生活に支障がでるほどの
慢性疲労大国です。
また、２０００年の日本体育大学の調査では、
・すぐ「疲れた」という小学生：７９％
・すぐ「疲れた」という中学生：８２％
・すぐ「疲れた」という高学生：８２％
という驚きの疲労大国です。
ビタミンＢ１も摂れていないので疲れて当然です。
よく行く自宅近くの大きな書店で見かけた新刊で、
総額３０億円の最先端の疲労研究成果を公開という帯に惹かれて
購入して一気によみましたが、経験的に知っていることが多かったです。
食・栄養状態を理想に近づけ、抗酸化能力を高め続けておくと
よいことしかありませんね。
おかげ様で、私の抗酸化能力はすこぶる高く、また
高効率ミトコンドリアにも入れ替えてありますので、ムチャクチャ元気で、
疲労はまったく近づいてきません。
来週の２７日は東京マラソンです。
今年は私がサポートしているランナーは参加しないようですが、
今からでも楽に記録を縮める魔法のような秘策は間に合います。
参加者は顔晴（がんば）ってください。
私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。
私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。
****************************【以下転載】****************************
内容紹介
ちまたにあふれる「これで疲れがとれる!」とやっていたこと、食べていたもの……
じつはその方法では「疲労感」はとれても、「疲労」はとれていないかも!
疲れがとれた感じでも、実際の疲れがとれていなければ、疲労は蓄積するばかりです。
また「疲労感」を感じない疲労がたまると、その先には過労死してしまうということが!
では、本当に疲れをとるためにはどうしたらいいのか?
本書では総額３０億円の最先端の疲労研究成果から、疲れを科学的にとるための方法をご紹介。
最新の疲労に関するトピックス、基本的な疲労のメカニズム、疲れに本当に効く成分を上手に取り入れる方法、疲れない生活&運動術など、たまってしまった「疲れ」をとるための方法など。
著者について
梶本修身(かじもと・おさみ):
大阪市立大学大学院医学研究科疲労講座教授。
医師・医学博士。
１９６２年３月２４日生まれ。
大阪大学医学部大学院(臨床内科系)修了。
医師会産業認定医。
１９９４年、バイオマーカーの開発を通じて医薬品等の効能評価を行う総医研HD(東証マザーズ)を創業。
現在、大学研究職の傍ら、非常勤取締役を兼任する。
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迷惑の限りをし放題の隣国は有毒食品だけではなく
日本人の健康にも多大な悪影響を与えているようです。
環境庁の情報
九州大学 東アジア域の黄砂・大気汚染物質分布予測
環境庁の汚染マップを見ると、硫酸塩エアロゾルの汚染は
九州地区に限られておらず、地球の環境を損ねる犯罪行為です。
中国の民主化マグマがうまく大爆発してほしいと強く切望します。
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私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。
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****************************【以下転載】****************************
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福岡市など九州の広い範囲で４日頃から上空がかすみ、九州大学応用力学研究所の竹村俊彦准教授（３６）（気象学、大気環境学）の分析の結果、大気中の微粒子の数が通常の１０倍に増加し、硫酸塩などの大気汚染物質の可能性が高いことがわかった。
福岡管区気象台によると、２日以降、九州・山口で観測された。竹村准教授が計測したところ、通常なら大気１リットル中に約５万個ある微粒子が約５０万個に急増。直径０・３マイクロ・メートル程度で、硫酸塩や、すすとみられる。西風に乗って中国から飛来しているという。
竹村准教授は「呼吸器などの疾患を持っている人は特に外出を控えた方がいい」と話している。九州北部のピークは８日。その後は大気の流れが変わるため、週内に微粒子が大幅に増加することはないとみている。（脇田隆嗣）
（出典：読売新聞）
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私は糖質入りのソフトドリンクは一切飲みませんが、
多くのソフトドリンクは大量の砂糖が５～１５％程度入っています。
スポーツドリンクも同様で、必ず成分表示を見るクセをつけたいものです。
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清涼飲料水に発がん物質、ＤＨＣに回収要請
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糖尿病「コーラに責任なし」 １日１リットルの男性敗訴
****************************【以下転載】****************************
ダイエットソーダ（炭酸飲料）を毎日飲む人は、カロリーは軽減できても脳卒中リスクを高めている可能性のあることが、米マイアミ大学ミラー医学部のHannah Gardener氏らの研究で示され、米ロサンゼルスで開催された国際脳卒中会議２０１１で発表された。同氏によると、このような関連のみられる理由は現時点では不明という。
米国では心疾患、癌（がん）に続き脳卒中が死因の第３位となっており、米国脳卒中協会（ＡＳＡ）によると、脳卒中による死亡者は年間１３万７，０００人を超えるという。過去の研究では、種類にかかわらず１日１杯以上の清涼飲料を飲む人は、全く飲まない人に比べメタボリックシンドロームになる比率の高いことが明らかにされており、メタボリックシンドロームは糖尿病、心血管疾患のリスクを増大させることがわかっている。
今回の研究では、大規模なNorthern Manhattan Stud（ＮＯＭＡＳ：ノーザンマンハッタン研究）の参加者２，５６４人（平均６９歳）を対象としたもの。被験者は、飲んでいる炭酸飲料の種類や頻度に関する質問票に回答。平均９年の追跡期間中、５５９人に出血性脳卒中、虚血性脳卒中を含めた血管イベントが発生した。年齢、性別、民族、運動、摂取カロリー、喫煙および飲酒の習慣などの因子を調整後もなお、ダイエット炭酸飲料を毎日飲んでいる人は、炭酸飲料を全く飲まない人に比べて血管イベントリスクが６１％高いことが判明した。また、メタボリックシンドローム、四肢および心臓の血管疾患の既往歴について調整しても、リスクは４８％高かった。
今回の研究では、ダイエット炭酸飲料と脳卒中リスク増大との因果関係は明らかにされていない。また、会議で発表される研究は、専門医学誌（peer-reviewed medical journal）掲載時のような厳格な審査を受けていない点を専門家らは指摘している。米シーダーズ・サイナイCedars-Sinai メディカルセンター（ロサンゼルス）のPatrick Lyden博士はこの研究について、「科学的に信頼できると思われるが、偶発的な結果である可能性も否定できない」とし、いずれにせよリスクがあるのかどうかを検証する研究を待つ一方で、炭酸飲料を毎日飲むのは避け、適度に摂取するよう助言している。同氏は「週に１，２本なら妥当」と考えるという。
Gardener氏の別の研究では、塩分の摂取量が多いと脳卒中の発生率が増大することも示されている。先ごろ改訂された「米国人の食生活ガイドライン」（第7版）では、塩分摂取量を一般の人では１日２，３００ｍｇ未満、５１歳以上、黒人、高血圧、糖尿病、慢性腎疾患患者は１日１，５００ｍｇとすることを推奨している。
（出典：HealthDay News）
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腰痛は辛いですし、腰痛でお悩みの方は多いですね。
中学生で７６％、高校生で７９％が腰痛を訴えているそうです。
腰痛は２本足による直立歩行を成し遂げた人間の宿命とも
言われています。
そういう私も頑固な腰痛に３０年以上悩まされていましたが、
１５年前に栄養療法で完治し、体調も絶好調です。
私は、４７年も前の高校時代に器械体操で腰を痛め、
大学病院で椎間板ヘルニアと診断されて通院治療をしましたがよくならず、
１８歳の時に入院して１ヶ月間１２ｋｇの牽引療法をしましたが、
あまりよくならず手術をしました。
当時は６週間、ギブスベッドの上で身動きひとつできない状態で寝かされて、
これを我慢さえすれば一生腰痛とおさらばできると信じていました。
ところが、手術は成功して整形外科上は問題なくても腰痛は治りませんでした。
私は術後５日から大便だけはトイレまで歩いて用をたし、
見つかって厳しく叱られても勝手に続けましたが、大腿部筋力が落ちにくく
予後がよかったので学会で発表されて医学の進歩に貢献でき、
その後は６週間も寝かすことはなくなっています。
それから３０年以上、腰に負担をかけない、よい姿勢、ストレッチ、
筋力トレーニング、整形外科での牽引療法、神経ブロック療法や鍼灸、
カイロ、接骨、整体などあらゆる代替医療もやりましたがダメでした。
鍼だけは即効性があり辛い時に助かりました。
５０歳の時に腰痛の多くは筋肉のコリで痛いこと、
肩こり・頭痛・腰痛・神経痛などは食源病かも知れないと知り、
医療最先進国アメリカの先端医療学会の栄養療法を実践して２ヶ月で
完治して１５年になりますが、再発なく体調も絶好調です。
私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。
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****************************【以下転載】****************************
老若男女を問わず腰痛に悩む人は多い。厚生労働省の調べでは体調不良を訴える症状のうち腰痛は男性で１位、女性で２位。ただ８割以上のケースで痛みの原因はわからず、日常の心がけや簡単な体操で症状は改善できると専門家はいう。腰痛の対処の仕方をまとめた。
都内在住の伊藤太郎さん（仮名、２８）は、中学生のころからサッカーなどの激しい運動時に腰の痛みを感じていた。社会人になってからは学生時代のように運動はしなくなったが、腰痛が続く。普段から腰に軽い痛みや違和感がある。ずっと同じ体勢でいられず、気になって物事に集中できない。腰痛自体がストレスだという。
８５％が自然に回復
国民病とも言える腰痛だが、ぎっくり腰など約８５％の腰痛は「医療機関へ行かなくても自然によくなっていく」（東京慈恵会医科大学の谷諭教授）。痛みが出始めたらまず冷やし、その後温めるなどすれば３～４カ月で自然に回復するという。
長く続く慢性の腰痛について、高山整形外科病院（東京・葛飾）の伊藤博志院長は「体を柔らかくして筋肉を付け、正しい姿勢を保つことが重要」と説明する。無理のない範囲で普段からウオーキングやヨガ、ストレッチなどをする。また、頻繁に体勢を変えるなどして長時間同じ格好をしないようにし、日ごろから無理のない姿勢をとるように心がけることも大切だ。
腰痛の原因には腰の関節や筋肉の異常などさまざまな説があり、はっきりわかっていない。最近では、背骨の間でクッションの役割をする椎間板（ついかんばん）が注目されている。
椎間板は背骨をスムーズに動かしたりしっかりつなぎとめたりするのに働き、背骨とともに体を支える屋台骨の役割を担っている。ただ血管がないため老化しやすく、２０歳以上で水分が失われて背骨の連結がスムーズにいかなくなる。谷教授は「連結部分がガタガタすると、周囲の関節も不安定になり筋肉が緊張してこりや痛みを感じるようになる。２０歳以上では誰でも腰痛になる可能性がある」と警鐘を鳴らす。
椎間板に着目した運動療法も登場した。体を反らしたり曲げたりする体操「マッケンジー法」だ。姿勢が悪くなると椎間板の内部の髄核が本来の位置からずれ、腰痛につながる。同法では「体を反らすなどして、髄核を元に戻し、痛みをとる」（お茶の水整形外科機能リハビリテーションクリニックの銅冶英雄院長）。
自分の痛みのタイプをチェックしたあと、腰を反らす動作か腰を曲げる動作を繰り返す。痛みが治まれば、その動作をしばらく続ける。
川崎市在住の佐藤真美さん（仮名、６０）は２～３年前から長時間歩いたり前かがみで料理をしたりすると、腰に痛みを感じるようになった。２０１０年１２月にお茶の水整形外科機能リハビリテーションクリニックで指導を受け、腰を反らすなどの体操を毎日続けたところ、日常生活ではほとんど痛みを感じないまでに回復した。「体操をやっているのが効いているようだ」と実感している。
ストレスも影響
腰痛といっても、体だけの問題ではなさそう。多くの腰痛には「仕事の悩みなどのストレスが大きくかかわっている。最近では特に多い」と伊藤院長。ストレス解消のためにも、楽しめる簡単な運動をするのはよいという。
通常の腰痛は自然に治ったり自分で対処できたりするが、少しでも不安を感じたら医療機関へ行くとよい。腰痛の仕組みや対処法を説明してもらえ、不安が解消される。痛みをとる運動療法やストレッチの指導も受けることができ、鎮痛剤なども処方してもらえる。伊藤院長は「腰痛の治療は患者が主役。自分で積極的にストレッチなどをしてほしい」と話す。
強い痛みが長く続くようなら、深刻な病気の可能性もある。腰痛の１５％は感染症やがん、骨の病気が原因とされる。痛みの強さが１カ月以上変わらなかったり、発熱やしびれがあったりする場合は、すぐに整形外科の専門医がいる医療機関で診てもらおう。
（出典：日本経済新聞）
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老化研究で有名な順天堂大学大学院・白澤卓二教授の著書で、
一つひとつが短く、わかりやすく、読みやすく、安いということで
おすすめの本です。
白澤先生の講演は何度もお聞きしていますが、理解しやすいです。
第７０話、いつまでも男と女というタイトルでの、健康７ヶ条
・１日２０分は歩く
・声を出して新聞を読む
・料理をする
・２日前のことを思い出してみる
・人と積極的に会う
・公共の乗り物を利用する
・恋をする
＋生き甲斐を持つ
の健康８ヶ条がおすすめです。
私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。
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****************************【以下転載】****************************
【内容情報】（「BOOK」データベースより）
何歳からでも効果があります。ひとつからでも効果があります。ボケない人生を今日から始めましょう。
【目次】（「BOOK」データベースより）
１ 何を、どう食べるか？それが問題です 食事編（１１５歳の女性の大好物はニシンとオレンジジュース／脳のエネルギー不足にご用心／朝食抜きは肥満のもと ほか）／２ 日常生活の一工夫で脳とこころが活性化します 習慣編（長寿遺伝子は誰でももっている／健康長寿の第一歩は階段の上り下り／ひとくち３０回は噛もう ほか）／３ 超簡単！アンチエイジング・トレーニング入門 運動編（世界一の長寿者カルマンさんがしていた運動／まずは足腰を鍛える／１万歩の目標も５００歩から ほか）
【著者情報】（「BOOK」データベースより）
白澤卓二（シラサワタクジ）
１９５８年神奈川県生まれ。順天堂大学大学院医学研究科・加齢制御医学講座教授。１９８２年千葉大学医学部卒業後、東京都老人総合研究所分子病理部門研究員、老化ゲノムバイオマーカー研究チームリーダー等を経て２００７年より現職。専門は寿命制御遺伝子の分子遺伝学、アルツハイマー病の分子生物学、アスリートの遺伝子研究。日本抗加齢医学会理事（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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私も自転車少年だった頃から自転車は好きで、今でも活用しています。
何台も持てる環境を作っていないのでＭＴＢ１台ですが、用途の幅からは
一番よい選択だと思っています。
安全上ヘルメットは常用していますが、一部の通勤自転車や休日以外では
ほとんど見かけません。
トレーニング意識で乗る時は心拍計をつけますが、１５０くらいに上がっても
まったく平気で、心肺機能はあまり衰えていないようです。
また、簡易加圧ベルトも使うことがありますが、効果はあまり実感できません。
しかし、自転車が自動車の交通の妨げになると歩道に追いやられ、
交通事故が減ってから自転車の被害・加害ともに特に目立ってきています。
歩道に追いやられて自転車利用者の意識が歩行者意識化して
ルール無視、マナー軽視は目に余るようにもなったわけです。
エコ時代は自転車を求めていますので、
・法整備
・道路整備
・賠償保険整備
・指導と取り締りの強化
などが望まれます。
エコ時代は走行性能の悪いママチャリばかりの自転車自体の変化も
求められていると思います。
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自転車の歩道通行禁止、「知らなかった」４６％ 東京都アンケート調査
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****************************【以下転載】****************************
「元気になる」自転車の開発が進んでいる。自転車を障害者や高齢者も等しく生きる社会の実現の道具としてとらえ、体の“サビ防止”につなげようとする試みだ。大手メーカーに限らず、「ものづくり」に情熱を傾けるベンチャー企業も積極的に参加。高齢者や障害者の好奇心をそそるデザインも元気のもとになっているが、一方で走行上の壁が立ちはだかる。
◆乗ってみたくなる
「元気になる自転車を求めて」－。平成２２年１１月、横浜市港北区で、高齢者や障害者向け自転車の普及を目的にしたイベントが開かれた。「元気印」の自転車の中でも、ひときわ注目を浴びた一台があった。
埼玉県朝霞市で溶接業を営む宇賀神（うがじん）一弘さんによる「ＴＲＩＮＩＴＹ（トリニティー）ＤＲＩＶＥ（ドライブ）」という名のハンドサイクルだ。制作費１２０万円。車椅子とほぼ同じ高さに座席があり、視界良好。手こぎにもかかわらず、優れた走行性で時速４０キロは出るという。
コンセプトは「見たこともない斬新な乗り物」。設計に携わったデザイナーの柴田映司さんは「足に障害のある方から注文を受けて設計したが、『障害者向け』という意識を持たないようにした。車椅子の人でも楽しく気ままに遠出ができ、リハビリ目的に限らずに乗れる自転車が普及してほしい」と話す。
マツダ自転車工場（東京都荒川区）の「元気になる」自転車は、変形性膝（しつ）関節症などで足が痛くて曲げられない人のために開発されてきた。「悪い足の部位に合わせてフィッティングを行う」セミオーダー型で、１台１２万６千円。障害者や高齢者にやさしい構造に設計され、ハンディを克服して乗ってみたくなる。
◆サビつく前に…
リハビリの一環として自転車の積極的な利用を勧めるのは整形外科医の蔵本理枝子さんだ。「車椅子の移動で問題になるのは、使わない筋肉がまったく使われないこと。座っているだけの姿勢によって、股関節やひざの関節が固まってしまう。自転車のチェーンと同じで、人間の体も動かしていないとサビついてしまう」と指摘する。今使える筋肉を駆使することによって四肢の機能向上に加え、出歩くきっかけにもなる。
「元気になる自転車は超高齢化社会の必然」というＮＰＯ法人「自転車活用推進研究会」の小林成基事務局長は「欧州を中心にハンドサイクルをはじめ、レベルの高い自転車が開発され、国からも手厚く保護されている」と話す。
一方で、「日本は自転車の歩道走行という“世界の非常識”を続けているため、使い勝手のいい、安全設計の自転車が生まれにくい状況にある」と苦言を呈する。
「自転車専用道」求める声強く
自転車は法律で「軽車両」に区分され、原則的に車道を走ることになっている。しかし、道路交通法の改正（平成２０年６月施行）によって、歩道走行が一部認められた。近年、歩行者を巻き込んだ自転車の事故が増加傾向にあり、その対策の一環として「自転車専用道」を求める声が出ている。しかし、小林事務局長は「人と車が錯綜（さくそう）する地域で、車速を下げる『ゾーン３０』（時速３０キロ規制）などの対策でも一定の効果を期待できる」と話している。
（出典：産経新聞）
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大相撲が八百長問題で存亡の危機に瀕していますが、
「相撲なんて八百長もありだと分かっていて楽しむもんだよ」と言った
石原東京都知事の発言が最も的を射ていると強く感じますが、
日本文化を軽視する反日民主党の思う壺です。
男性も女性も髪で悩んでいる人が多いようですね。
白髪を除き、髪トラブルの最大の理由は合成シャンプーだと
言われていますが、シャンプーをよいものに変えると１週間もかからずに
抜け毛が激減しますが、よくて安全・安心で割安なものを見つけるのは
簡単ではないかも知れません。
自分で出来るさらによい方法もありますが、これは見つけられないでしょう。
シャンプーメーカーが髪トラブルを増やして顕在化させて
ヘアケア市場を創り、さらに大きくして利益を貪っているのかも知れません。
私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。
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２０歳以上の女性の３割が壮年性の「薄毛」に悩んでいる
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働く女性の９割以上が髪や頭皮に関する悩みを実感－。ヘアケアのＮが行った「働く女性の『髪と頭皮』に関する意識調査」で、こんな結果が出た。調査はインターネットを通じて、全国の仕事を持つ２０～６０代の女性５００人を対象に行われた。
髪や頭皮に関する悩みについて聞いたところ、全体の９２・８％の人が何らかの悩みを感じていた。具体的には、「白髪」（４６・２％）が最も多く、（２）「髪がぱさつく」（４４・８％）（３）くせ毛、髪がうねる（４１％）（４）髪にツヤがない（３１・８％）（５）抜け毛（２９・６％）－の順だった。年代が高くなるにつれて、「髪にハリ・コシがない」「髪の量が少ない」という回答が多くなっていた。
髪の悩みの原因は、（１）加齢（２）遺伝（３）体質（４）ストレス（５）手入れ不足－と分析。年代別で見ると、３０代女性はストレスが最も影響していると答えていた。
一方、髪や頭皮のために「日頃の生活習慣が大切」と思う人は高く、内訳では「正しい食生活」（７４・６％）が最も多かった。しかし、実際に行っている人は３割に満たず、「睡眠をとる」「ストレスをためない」などの各項目で、心掛けと現実にかなりの開きがあることが分かった。
頭皮ケア専用のヘアケア製品にかける平均金額は年間４６８４円。しかし、全体ではお金を全くかけない人が圧倒的に多く、頭皮ケアに積極的にお金を使わない実態も明らかになった。
（出典：産経新聞）
