中高年の体の硬さと動脈の硬さに相関あり 国立健康栄養研究所調べ

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私は子供の頃からあまり柔軟性はよくなかったです。
超健康マニアになった４０歳から激しいトレーニングをして柔軟性も
かなりよくなりましたが、５０歳の時に最善の栄養療法とのご縁があり、
この上ない健康状態になったことから５５歳くらいで激しいトレーニングを
中断したら筋力、筋持久力、最大酸素摂取量や柔軟性も落ちたので
還暦になった機会に健康的なトレーニングを再開しました。

アラ還からの健康的なトレーニングなので５年間中断したものが
２年で戻るわけはありませんが、日々向上している実感があります。

私の場合は身体の硬さと動脈の硬さはまったく相関していませんし、
動脈硬化の予防も改善もむずかしくないと感じています。


私のライフワーク：人生３大不安の健康、経済、孤独を解消するお手伝い。
私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。


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*******************************【以下転載】******************************

前屈したときの体の硬さに、中高年以降の動脈の硬さが表れていることが、国立健康栄養研究所などの研究グループによって明らかになった。動脈が硬いと、脳卒中や心筋梗塞（こうそく）のリスクが高いとされている。

男女５２６人が対象。床に脚を伸ばして座り、前屈をして指先の位置から柔軟性を調べた。動脈の硬さは、腕と足首で「脈波伝播速度（ＰＷＶ）」を測定。ＰＷＶは動脈の硬さの指標で、動脈が硬いほど速度は速くなり、正常値は１４００ｍ／秒以下とされる。

年齢層別に、体の柔軟性によって２群に分けたところ、どの年齢層でも、体が硬く柔軟性が低い群の方がＰＷＶは速く、動脈が硬かった。特に４０～５９歳と６０～８３歳では、柔軟性とＰＷＶの値に負の相関があり、体が硬い人ほど、動脈も硬いことが示された。

ちなみに、２０～３９歳で柔軟性が高い群の平均は４７ｃｍ、低い群は３２ｃｍ、４０～５９歳では各々４６ｃｍ、３１ｃｍ、６０～８３歳は４１ｃｍ、２６ｃｍと、年齢が上がるほど柔軟性は低かった。なお、６０～８３歳で柔軟性が低い群の平均ＰＷＶは１４８５ｍ／秒と速く、正常値以上だった。

（Am. J. Physiol. Heart Circ. Physiol.; 297,1314-1318, 2009）

（出典：日経ヘルスオンライン）