ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。
毎日毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。
運動不足を感じている人は、言い訳がうまいですよね。
健康への先行投資が人生を快適・豊かで幸福にすることになりますが、
貯蓄と違って運動はし続けないと衰えていく大きな違いがあります。
毎年１％以上筋肉が脆弱化し、最悪になると歩くこともできなくなります。
企業は生活に便利なものを作り、巧みに普及させますが、
筋肉脆弱化を加速させるものが少なくありません。
・車
・二輪車
・エレベーター
・エスカレーター
・動く歩道
などなど
普段の生活習慣をうまく活用することで運動効果は得られますので、
お互いに顔晴(がんば)りましょう。
私のライフワーク：人生３大不安の健康、経済、孤独を解消するお手伝い。
私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。
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*******************************【以下転載】******************************
人は何かと運動をしない言い訳をする。しかし、米国糖尿病協会（ＡＤＡ）によると、よくある言い訳にはいずれも解決方法があるという。
・時間がなければ、まずは毎日１０分の運動を始める。知らずしらず運動時間を増やしたくなってくるはずである。
・１日仕事をした後は疲れすぎているなら、仕事前の朝や昼休みに運動するとよい。
・服がないというのは言い訳にはならない。運動着がなくても、動きやすい服を着て足に合った靴を履けばよい。
・内気なタイプなら、他人と一緒に運動する必要はない。独りでウォーキングをしてもよいし、テレビやＤＶＤのエクササイズ講座を見るのもよい。
・筋肉痛を心配しなくてもよい。徐々に体を慣らし、ストレッチ、ウォームアップ、クールダウンを欠かさないようにする。
・悪天候のために運動できない日が続くときは、ショッピングモールなどの屋内で運動してもよい。
・楽しいと思う運動に飽きてしまうのを避け、楽しみになるように、異なる運動を取り混ぜて行うとよい。
・金銭面も言い訳にならない。ランニングやウォーキングすればよく、缶詰を使ってウェイトトレーニングすることもできる。
（出典：HealthDay News）
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