「「新厄年」の健康リスク対策」という本のご紹介

おはようございます。

ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家・染谷光亨です。

毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。





今回ご紹介する「「新厄年」の健康リスク対策」という本は

要支援・要介護の原因となり、健康寿命を損なう７大疾患の

７５万人以上のレセプトデータから抽出した科学的な

分析結果から導き出した現代日本人にとって

「本当に危ない年齢」としての新厄年が出ています。



新厄年は、

・男性：２４歳、女性：２５歳

・男性：３７歳、女性：３９歳

・男性：５０歳、女性：５２歳

・男性：６３歳、女性：６３歳



私は的を射たよい生活習慣のおかげで何事もなく

無事に超えました。







そして、健康寿命を損なう７大疾患と

８つの健康習慣と年齢別の処方箋が書かれてあります。



７大疾患

・虚血性心疾患

・脳血管疾患

・糖尿病

・骨粗鬆症

・変形性膝関節症

・ガン

・認知症



８つの健康習慣

・抗酸化食品をバランスよくとる

・「糖化」を防ぐ

・「石灰化」を防ぐ

・骨・関節成分を補う

・適正体重に近づける

・ＳＯＤ活性を高める軽いエクササイズ

・趣味に親しむ

・健康リスクを把握する



超健康マニア暦２６年の私からすると物足りない。（笑）







私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。

私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。



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【内容情報】（「BOOK」データベースより）

「厄年」が人生８０年時代の健康指標へ変わる。７５万人のレセプトデータから抽出した科学的な分析結果に基づく「新厄年」。現代日本人にとって危ない歳とは。



【目次】（「BOOK」データベースより）

第１章　厄年にはやはり何かが起きてしまうのか？（厄年のルーツは中国の亀の甲羅！？／現在の厄年は江戸時代に定着した　ほか）／第２章　医学的な研究でわかった現代版「新厄年」とは（七大疾患を知る　突然死の原因にもなる怖い病気　虚血性心疾患／七大疾患を知る　要介護の原因Ｎｏ．１　脳血管疾患　ほか）／第３章　新厄年にリスクが高まる七大疾患とその前兆（七大疾患の年齢リスクと新厄年　どの疾患が、いつ発症しやすいのか／虚血性心疾患と新厄年の関係　高血圧の人は特に３番目の「新厄年」に注意　ほか）／第４章　新厄年を無事に乗り切るための八つの健康習慣と年齢別処方箋（第一の健康習慣　抗酸化食品をバランスよくとる／第二の健康習慣　「糖化」を防ぐ　ほか）



【著者情報】（「BOOK」データベースより）

板倉弘重（イタクラヒロシゲ）

茨城キリスト教大学名誉教授・医学博士。１９６１年東京大学医学部卒。東京大学医学部第三内科助手、講師等を経て、国立・健康栄養研究所臨床栄養部長。定年退官後、同研究所名誉役員。２０００年茨城キリスト教大学生活科学部食物健康科学科教授。２０１０年同名誉教授。日本臨床栄養学会理事長、日本ポリフェノール学会理事長、日本健康・栄養システム学会副理事長、日本動脈硬化学会名誉会員、日本老年医学会特別会員。２００９年度国際栄養学連合（ＩＵＮＳ）Ｆｅｌｌｏｗに認定。２１０１２年４月より年齢研究所所長を務める（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）