カルシウム不足：女性の９９％超 やせ傾向、朝食抜く人ほど不足
いつでも必須量が摂れていない常連がカルシウムです。
学校給食でパン、牛乳を餌付けされ、授業で洗脳されているのでカルシウム＝牛乳と条件反射のように答える人が多いですが、牛乳を飲んでも骨には届かないのか、牛乳の消費量の多い国ほど骨粗鬆症が多いそうです。
微量必須栄養素のビタミン・ミネラルは、相互作用がありますのでカルシウムだけ多く摂っても骨にはなりません。
また、骨密度は２０歳がピークで下がり方をおだやかにするしかなく、骨密度は上がらないという説が一般的ですが、骨密度は簡単に上げられます。
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