いつもありがとうございます。
ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。
毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。
都市部は公共交通機関を使う人が多いのでよく歩き、
歩くスピードも速いと思います。
私はトレーニングを中断してから好きな車も二輪車もエンジンの
付いたものはすべて処分し、歩いています。
・なるべく速く歩く
・エスカレータ、エレベータはなるべく使わない
・階段の上りは２段ずつなるべく速く上る
・荷物は重めにしてなるべくデイバックにする
・公共交通機関ではなるべく座らず、なるべくつかまらない
・足首に重りをつける（近所をトレーニングとして歩く時）
・運動効果がでる歩数を最低５０００歩にする
最近の万歩計は進歩していて
・ベルトにつけずポケット、バッグに入れてもカウントする
・総歩数と運動効果のある歩数が別にでる
・運動強度がでる
・パソコンとリンクできる
など高機能になっていますね。
ちなみに私の今月の実績は、
・１日平均総歩数：１１１６４歩
・エクササイズ１日平均歩数：８３０８歩
・１日最高総歩数：１７８２３歩
・エクササイズ１日最高歩数：１４４２４歩
お互いに顔晴(がんば)りましょう。
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都市部の人は、よく歩き、肥満の割合が低く、地方は肥満の人が目立つ。
こんな傾向が、政府が２８日に閣議決定した０８年版食育白書で分かった。１日の歩行数を都道府県別で見ると、２千歩以上の開きがあった。
１日の歩行数は全国平均で成人男性７５２５．５歩、成人女性６６６２．６歩。都道府県別で多い順に、男性が（１）神奈川８３７１．５歩（２）兵庫８２８１．２歩（３）東京８２３７．８歩。女性は（１）高知７７７７．５歩（２）兵庫７４９９．８歩（３）神奈川７３７１．４歩。
歩行数が少ない順に、男性が（１）高知６１７３．１歩（２）山形６２０７．２歩（３）徳島６２１７．７歩。女性は（１）山形５２１４．８歩（２）和歌山５８４２．４歩（３）岩手６００５．７歩。内閣府は「地方は車の利用が多いからでは」と分析する。女性で高知が最も歩行数が多いが、高知県健康づくり課は「階段を使うなど健康づくりを推進しているが、理由は分かりません」という。
肥満の人の割合は全国平均が男性（２０～６９歳）２９．３％、女性（４０～６９歳）２６．６％。歩行数が多いところは平均を下回り、歩行数が少ないところは上回る傾向が見られる。
子どもが「朝食を食べない」割合は、０７、０８年度とも小学６年生０．８％、中学３年生２．３％で、改善がみられなかった。一方、「毎日食べる」割合は、０８年度は小学６年生８７．１％、中学３年生８１．２％で、それぞれ前年度比０．８ポイント、０．６ポイント増加した。
（出典：朝日新聞）
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