ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家・染谷光亨です。
毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。
先進国ではアルコール摂取量は減っていますが、
日本だけ増えているのでアルコール依存も増えているそうです。
最近ではランチの時にワインや生ビールを何杯も飲んでいる女性を
かなり見かけますが、女性は男性に比べてアルコール依存になりやすく
脳へのダメージは男性より３倍早いそうで心配してしまいます。
英国の研究では、アルコールはコカインやヘロインより危険？という
報告もあり、英国の適量研究結果では１日５ｇ説が発表され、
酒好きには呼び水となるので卒飲が望ましいようで、
１日５ｇだと以下のいずれかになります。
・ビール：１００ml
・ワイン：３５ml
・日本酒：３３ml
・焼酎：２０ml
・ウイスキー：１０ml
日本人は英国人よりアルコールに弱いので適量は
さらに少ないかも知れません。
ＷＨＯは規制強化を表明していますが、
日本の医師の４人に１人がアルコール依存とは
驚きを隠せません。
酒をやめたい人にはおすすめ本です。
私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。
私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。
「適正飲酒の１０か条」
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****************************【以下転載】****************************
厚生労働省が健康のために定めている一日の飲酒限度量について、８割以上が「知らない」と答えていることが、「ネオマーケティング」（東京都渋谷区）の生活習慣病に関する調査で分かった。
調査は９月１９、２０の両日、３５～６５歳の男女を対象に実施した。
それによると、飲酒の頻度について一番多かったのが「ほぼ毎日」（２１・６％）。また、５４・６％の人が１週間に１日以上、飲酒の習慣があった。
厚労省が健康のために定める一日の飲酒限度量は「純アルコールで２０グラム程度」（成人男子の場合）で、ビール中瓶１本（５００ミリリットル）、日本酒１合（１８０ミリリットル）、酎ハイ（７％、３５０ミリリットル缶１本）に相当する。しかし、これを「知っている」と答えたのはわずか１５％で、８５％が「知らなかった」。
喫煙についても調査。「習慣的に吸う」（２１・８％）、「ときどき吸う」（３・２％）で、２５％に喫煙習慣があった。喫煙者に「喫煙をやめようと思っているか」の質問では、トップは「いずれはやめようと思っている」（４５・６％）で、「本数を減らす」（２４・８％）が続いた。
（出典：産経新聞）
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