社員の６割が「瞼裂斑」

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◆震災関連
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◆原発・放射能関連
ホルミシス臨床研究会
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調べると瞼裂斑に罹っている人は多いのですね。

紫外線は強くなっていますので、瞼裂斑も白内障も若年化が
進んでいるようです。

水晶体が白濁する白内障も手術をしなくても治せることは
知られていませんが、予防に勝る治療はありません。

瞼裂斑も白内障も予防できるのでしっかり予防したいものです。


私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。
私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。


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****************************【以下転載】****************************

ジョンソン・エンド・ジョンソン（東京都千代田区）が社内の社員を対象に行った調査によると、紫外線の影響で白目の一部が黄色く濁って盛り上がる「瞼裂斑（けんれつはん）」の症状を持つ社員が約６割に上った。瞼裂斑は目の充血やドライアイの原因になり、白内障のリスクが高まるとされる。

調査は昨年９月、社員２７２人（平均年齢３８．４歳）を対象に実施。全体の５７．４％に症状が確認された。ただ、瞼裂斑を知っていたのは、受診者アンケート（２２５人回答）で１５．６％にとどまり、認知度は低かった。

眼鏡やコンタクトレンズの使用状況で見ると、眼鏡を常用している人の有病率は３８．６％、使用していない人は７４．５％だった。また、ＵＶカットコンタクトレンズを使用している人は、使っていない人に比べ、発症位置が黒目から遠くなる傾向があるなど予防効果が見られた。

調査にあたった金沢医科大学の佐々木洋教授（眼科学）は「普段眼鏡を使っていない人も、夏場の屋外では、だて眼鏡などを使って紫外線を防いでほしい」と話している。

（出典：産経新聞）

トラウマから救う楽しいエクササイズ ヒステリーの反対は「リズム」

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◆海外の情報や動き
政府の競争力、日本過去最低の５０位　税財政に低評価
２０２５年の基軸通貨は「元、ドル、ユーロ」　世銀報告書


３・１１大震災から２ヶ月以上経過していますが、
特に福島原発の遅々とした対応は原発を制御できるのか不安で、
原発に強いと豪語する指導者の迷走ぶりを感じます。

健康の最大阻害要因は、ストレスだそうなので、希望のキの字も出せず
最大不幸を呼び寄せる指導者の存在が最大のストレス要因で、
早く辞めてほしいと思っている国民は多いと思います。



支持率ゼロでも辞めないと言っているので、ストレスを笑い飛ばす
国民の精神的強さが試されているのかも知れません。


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****************************【以下転載】****************************

東日本大震災の被災者の中には、当時の光景が脳裏によみがえる人も少なくない。こうした震災のトラウマ（心的外傷）から救うエクササイズを世界各地の被災者に伝えている「フォーチュネイト・ブレッシングス財団」（米コネティカット州）の代表らが来日した。財団が１１日に東京都内のホテルで開催した「心のケア」のセミナーに参加した。


笑いと涙は近い

「地震は心臓に影響を及ぼす。心拍数が不安定になり、ヒステリーを引き起こす。このヒステリーの反対を表す言葉は何か」

財団代表のウィリアム・スピアーさん（６２）が参加者約３０人に、こう問いかけた。答えは「リズム」。スピアーさんは手拍子でリズムを刻んでみせた後、「日常の生活に戻るために子供のリズムを取り戻してほしい。宿題などの時間を定めて、その時間になったら１０分間でもいいので取り組んでみて」と話した。

スピアーさんが紹介したのは、子供の抑制された感情を表現させる「トラウマから救う１０の楽しいエクササイズ」の一部だ。

それによると、手拍子ゲームなどリズムのエクササイズ▽呼吸することで体を動かす▽関節を緩める▽笑って、叫んで、跳ねる▽体を緩ませたり、硬くしたりするなど両極端の動きを行う▽中心にいるリーダーに向かって怒りを表現する▽声を出して恐怖を表現する▽フラストレーション、いらだち、笑い、悲しみをまねさせる▽手をつないでグループを１つにする▽呼吸で終わる－という１０のエクササイズがあるという。

セミナーで、スピアーさんは「ヒーヒー」「ハッハッハ」という大笑いも披露。参加者たちを一緒に笑わせた後で、「子供たちの場合は笑いすぎて泣き始める。そうやって涙を出すのがエクササイズになる。笑いと涙は近い」と説明する。

今回の来日では、仙台市青葉区の中高校などでも心のケアを実施。１９日には東京都渋谷区の同区地域交流センター新橋で開催される子供支援団体「『絆』プロジェクト」の活動報告会に参加する予定だ。


体の緊張ほぐす

このエクササイズについて、災害トラウマのケアで知られるイスラエル出身の臨床心理学者、ロニ・バーガーさん（５８）は「肉体的な動きは、体の緊張をほぐすなどの目的がある。恐怖を取り除くときにも肉体的なエクササイズは有効だ」と指摘する。

地震のような忘れられない出来事のショックは肉体的、精神的な機能を損なわせる。エクササイズでは、呼吸を整えるのも重要なポイントだ。バーガーさんは「トラウマを抱える人は非常に短い呼吸になる。そうなると涙をのみ込んでしまう」と指摘する。

セミナーを活用し、被災者支援に取り組むボランティアの動きもある。参加した横浜市港北区の紙芝居師、中谷奈津子さん（３２）は震災後、これまでに４回、宮城や福島の被災地を訪れ、子供たちに紙芝居を読み聞かせてきた。

中谷さんは「被災地では子供たちから『紙芝居を読ませて』と頼まれることが多かったが、そうしていいのか迷っていた。セミナーを体験し、子供たちに笑いや悲しみなどの感情を表現してもらう機会になり得るので、今後は読んでもらおうと思った」と目を輝かせた。

（出典：産経新聞）

震災関連死、目立つ不整脈

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◆震災関連
悲しいときは大声で泣こう　涙は精神のカタルシス
避難所でエタノールが効かない芽胞形成菌を多数確認
計画避難始まる　これ以上住民を泣かすな
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◆原発・放射能関連
「２カ月後」のメルトダウン発表と内部被曝

◆海外の情報や動き
台湾の原発で防災演習　福島並みを想定


ＡＥＤ救命処置の重要性がわかる記事です。

震災などの災害の場合は、近くにＡＥＤがない場合があると
思われますので、心臓マッサージ（胸骨圧迫）が出来るように
なっておくと少しは安心です。

私は毎年訓練を受け、時々区営総合スポーツセンターで練習も
するようにしています。
６月に再訓練講習を受講する予定です。

ＡＥＤの設置場所として公共施設などに設置が進んでいますが、
日本も心臓病は増えており、さらに設置が進むことが望まれます。


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震災に遭った時　救命まず心臓マッサージ320
公共ＡＥＤの救命、１カ月で３割社会復帰　京大など分析
子どもが心肺停止　すぐの蘇生術有効　社会復帰２．６倍
ＡＥＤ（自動体外式除細動器）　１カ月後の生存率４２．５％と４倍超
ＡＥＤ（自動体外式除細動器）　一刻を争う現場で使うには
飛行機内で救命中、傍観乗客の視線と写真撮影でＰＴＳＤに
変わる救命法、人工呼吸より何度も心臓マッサージ
ＡＥＤ：「心停止蘇生」除細動器、操作仕様バラバラ

****************************【以下転載】****************************

「ＡＥＤで救えた可能性」　塩釜の病院、２９人中１３人

東日本大震災の発生後、坂総合病院（宮城県塩釜市）で死亡した震災関連死とみられる被災者２９人のうち、１３人（４５％）の死因は深刻な不整脈で、病院到着前のＡＥＤ（自動体外式除細動器）の迅速な使用で救命できた可能性があることが、同病院救急科の佐々木隆徳医師の調査で分かった。

同病院では、過酷な避難生活で病気を発症したり、持病を悪化させたりして亡くなった震災関連死とみられる患者が、４月末までに２９人に上った。このうち１３人は、深刻な不整脈が突然起こる心室細動に陥った可能性があるが、救命処置が遅れていた。

多賀城市の女性（７５）は地震発生直後、家族と避難所に向かう途中、胸の苦しさを訴え倒れた。家族が救急車を呼ぼうとしたが携帯電話がつながらず、同病院到着まで２時間かかった。ＡＥＤは自宅近くの保育所にあったが使われなかった。

３月１３日には、男性（７６）が避難所で心肺停止に陥ったが、ＡＥＤが近くになく、同病院で死亡が確認された。４月１２日には、自宅の片づけを続けていた男性（７２）が倒れ、救急車到着まで救命措置が行われず亡くなった。

心室細動が起こっても、すぐにＡＥＤで心臓に電気ショックを与えると救命できることが多く、医療機関のほか、公共施設や店舗などで設置が進んでいる。

日本救急医療財団の登録情報では、ＡＥＤは全国約１０万か所に設置。岩手、宮城、福島の３県でも計約５０００か所にある。

佐々木医師は「大災害の直後は心身のストレスで不整脈が多発する。ＡＥＤの設置をさらに増やすと共に、設置場所を住民に広く伝えることが必要」と訴える。

ＡＥＤ（自動体外式除細動器）　心臓に電気ショックを与え、心室細動を取り除く装置。以前は医療従事者しか使えなかったが、２００４年に一般人の使用が認められ、普及した。総務省消防庁の調査では、心肺停止の人に一般市民がＡＥＤを使った場合、１か月後の生存率は４２・５％で、行わなかった場合の９・７％に比べ、４倍以上の高い救命効果を発揮する。

（出典：読売新聞）

５月こそとりたいビタミンＣ 幅広い効果に注目

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◆震災関連
思いは見えないけれど『思惑』はだれにでも見える
震災から見えた危機　いびつな「教科書の自衛隊」
「新しい日本へ」読者調査　２７００人の複雑な思い　日本経済新聞
アルコール依存症や薬の管理をどうする　震災と病

◆原発・放射能関連
福島原発事故「多くが人災」＝原子力専門委員が指摘
福島原発、作業員死因は心筋梗塞か　敷地内に医師不在
放射線の安全基準、なぜ分かりにくいのか
東海第二原発、綱渡りの３日半　停止作業の詳細明らかに

◆海外の情報や動き
ロシア副首相が北方領土訪問　震災後初の要人、４閣僚も
米軍資料収集　北スパイの暗躍を許すな
経団連訪中団が帰国　中国要人、日本の震災対応に不信感も


最もなじみのあるビタミンはビタミンＣでしょう。

日本食品標準成分表によれば、ミカン１００ｇの含有ビタミンＣ
・１９５４年：２，０００ｍｇ　この頃のミカンは酸っぱかった
・１９８２年：　　　６５ｍｇ
・２０００年：　　　３５ｍｇ

実に見事に思い切りビタミンＣが激減していますが、
ミカンばかりではありませんし、
実際に手に入るものはさらに含有量が減っています。



ビタミンＣもいいですが、最も優先的に摂るべきサプリメントは、
総合ビタミン・ミネラル剤であり、本当によい本物は見つけにくいので
しっかり選びたいものです。


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****************************【以下転載】****************************

おなじみの健康素材ビタミンＣを、大量に使う健康・美容法が再注目されている。米国のライナス・ポーリング博士が、１９６０年代に１日１０ｇを超えるビタミンＣの摂取が「かぜなどに有効」と提唱したが、その後の研究で否定され、大量摂取の効果は疑問視されていた。

ところが、今、改めて美容医療やアンチエイジングなどの目的で“大量ビタミンＣ療法”の有効性が再評価されている。その理由は簡単で、「塗る」「浸透させる」「点滴する」などの方法で、ビタミンＣを目的の部分に届ける技術が開発されたからだ。

しかも、いったん浸透させると、体内でフリーラジカルや活性酸素を消去する働きがあるほか、コラーゲンを作り出すことにも欠かせないなど、幅広い働きが確認されている。

５月は、皮膚の奥まで悪影響のある紫外線Ａ波が１年の中でもピークに近づくとき。紫外線により皮膚でフリーラジカルや活性酸素が発生しやすい時期でもある。これまで以上にビタミンＣを積極的に利用してみてはいかがだろうか。


■肌に浸透させると、シミ・シワ改善、ニキビを治す効用も

まずは、「塗る」効用から。

ビタミンＣというと、女性の多くが「美肌のビタミン」とイメージするが、単なるビタミンＣを水溶液にした化粧品はほとんどない。すぐに酸化されて変性してしまうからだ。

まず、高濃度のビタミンＣを塗って浸透させるために開発されたのが、ビタミンＣを誘導体にしたり、ポリオールなどに溶かしこむ技術だ。この方法でビタミンＣを２％から最大２０％の濃度で化粧品に使えるようになった。「美白化粧品」や「アンチエイジング化粧品」のほとんどが、この技術を使っている。厚生労働省が認可した効果の範囲だけでも、「メラニンの生成を抑え、シミ、ソバカスを防ぐ」ことが可能。実際の効果はこれにとどまらない。紫外線が当たると肌には活性酸素が生じるが、これを消去することにより、紫外線による新しいシミやシワの発生を防ぐ。

また、ニキビに高濃度のビタミンＣの誘導体入りの化粧品が有効という研究結果もある。「ニキビの炎症時には、アクネ菌という原因菌に対する炎症反応で大量の活性酸素が出て、ニキビをさらに悪くする。ここでビタミンＣの誘導体を塗ると、活性酸素が消去されて、ニキビが減って肌質も整う」と、ビタミンＣの効用に詳しい青山ヒフ科クリニックの亀山孝一郎院長。

一歩進んで、電流の働きでビタミンＣを肌に浸透させる「イオン導入法」も効果が高い。皮膚に直流電流を通して、水溶液の中でイオン化したビタミンＣの誘導体を電流の力で皮膚に送り込む方法だ。単に塗るよりも、数十倍の濃度のビタミンＣが入るというデータもある。イオン導入法は、従来は皮膚科に併設されるメディカルエステなどで行われていたが、今では、１万円しない家庭用の美顔器でも採用されている。シミが薄くなり、美白できるだけでなく、肌にハリを感じる人が多い。


■高濃度の点滴療法でアンチエイジング　がん治療の補助的な効果も

誘導体を塗る、電流でイオン導入する――これらの方法でもビタミンＣは浸透するが、もっと直接的に大量のビタミンＣを体内に届ける方法もある。それが、医師の治療として１回数ｇから数１０ｇ程度のビタミンＣを直接、静脈から体内に入れる「点滴療法」だ。

「飲んだビタミンＣの吸収率にくらべると、点滴をすると血液中にはるかに効率よくビタミンＣが届く。この方法で血液中の濃度を高めれば、ビタミンＣが活性酸素やフリーラジカルを消去する作用により、アンチエイジング効果が期待できる。また、抗がん剤治療中のストレスからも体を守ることができる」と、元・杏林大学教授で点滴療法研究会の会長としてこの治療法を研究する柳澤厚生医師は語る。

さらに、抗がん作用も期待されつつあると言う。「ビタミンＣが活性酸素を消去するときに過酸化水素が発生する。この過酸化水素を通常の細胞は消去できるが、がん細胞は消去できないので、がん細胞が選択的に死滅するというメカニズムも期待されている」と柳澤医師はいう。現在、治療法がほかになくなったときのがんへの選択肢の一つとして自費で高濃度ビタミンＣの点滴療法を受ける人が増えているという。


■ビタミンＣは放射線に対して体を守るデータも

ビタミンＣの効用
●美肌
・シミを防ぐ、薄くする
・シワを防ぐ、改善する
・ニキビを改善する
●疲れ
・活性酸素
・フリーラジカルを消去
・疲れを防ぐ
●アンチエイジング
・活性酸素・フリーラジカルを消去
・エイジングを防ぐ
●放射線対策
・活性酸素・フリーラジカルを消去
・遺伝子への害を減らす

さらに、「ビタミンＣをのむことで、放射線の害を減らせるというデータもある」と、柳澤医師は話す。

「そもそも放射線が遺伝子を傷つけるときも、その大部分はフリーラジカルによる」と、柳澤医師はいう。放射線が水などの分子に当たったときに、水などの分子が一部壊れて不対電子というものを持つフリーラジカルになり、これが周囲の分子も次から次へと連鎖するようフリーラジカルにして、遺伝子まで傷つける。

この性質を考慮して、米国ではＸ線やＣＴの検査を受ける前にあらかじめ飲むための抗酸化成分を配合したビタミンＣなどのサプリメントも市販されている。また、人の細胞やマウスを使った試験でビタミンＣやαリポ酸などの抗酸化成分をとると、放射線の害に強くなることもわかっている。

さて、飲む場合に腸から血液中へと吸収されにくいというビタミンＣ。どのくらいの量を、どのように飲めばいいのだろうか？

柳澤医師が、ビタミンＣの放射線への防御効果を調べた論文や、点滴療法の研究から導きだしたところ、基本は１日にビタミンＣを１．５ｇ以上飲むことだという。そして、できるだけ３回に分けて飲む。しかも、食事と同時にとる方が、血液中への吸収が良くなり、血中濃度も維持されやすいという。さらに、ビタミンＣのほか、αリポ酸やビタミンＥなどを加えると、互いに補いあい抗酸化力が増すのでお薦めだという。

実際に、１ｇを超える多めの量でビタミンCを飲むと、日焼けが早くさめる、シミが定着しにくいなどの効果を実感する人は多い。一方、放射線については、「すぐには変化は感じられないので、ビタミンＣの実際の効果は、２０年後の発がん率までを検証しないとわからない可能性も高いが、人の血液を使った研究などから、害を減らす可能性は高い」と柳澤医師。

このことを理解した上で、すべての体内のフリーラジカルや活性酸素の対策としてビタミンＣを上手に利用してみたいものだ。

（出典：日経ヘルス＆プルミエ）

運動不足を解消、手軽にできる室内運動

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健康・老化予防・長寿に適度な運動は重要ですが、
運動習慣のない人も多いようです。

加齢とともに筋肉は減っていくので年齢が高まるほど運動の
重要性が高まりますが、便利なこと・ものが増えて日常生活は楽になり、
日常生活での運動効果は減ってきています。









楽しいと継続しやすくなりますので年齢や目的に合った楽しい運動を選び、
運動習慣がつくとＱＯＬ（生活の質）が確実にあがりますので、
健康・老化予防・長寿を望む方は、お互いに顔晴(がんば)りましょう。


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****************************【以下転載】****************************

「梅雨になると外出が面倒になる」「余震が心配で外に出る気になれない」という人も少なくないだろう。子どもの外遊びに不安を覚える親も多い。家に閉じこもりがちになると、運動不足になり、肥満や精神的なストレスの要因になりやすい。子どもも大人も手軽にできる室内運動を紹介する。

「子どもを室内で運動させるには、遊びの要素があると効果的」と言うのは、日本レクリエーション協会（東京都千代田区）の福祉レク・研究開発チームの小久保信幸チーフ。「挑戦して達成感を味わえるような運動がいい」。それが次への意欲につながる。２人でやれば共感を呼び、成功体験が倍加することもある。

お勧めの一つは２人で行う「タッチレスリング」。右手同士で握手し、その体勢のまま、左手で相手の膝を触った方が勝ち。互いに自分の膝は触られないように動くので、全身運動になり、子どもが夢中になる。「親子でも十分楽しめる。体格が違う場合は、片方は触りにくい場所を目指すことにしてハンディを付けるなど、いくらでも工夫できる」（同チームの小山亮二ディレクター）


無駄な動き多く

握手した手を使い相手のバランスを崩す「バランス崩し」もいい。右足のつま先を突き合わせ、左足を後ろに引き、右手で握手。合図に合わせて、握手した手を押したり、引いたり、いなしたり。片足でも動いた方が負けというものだ。バランス運動で、平衡感覚や体幹（体の軸）の強化につながる。

「こういった無駄な動きが多い運動は、自分の体を思ったように動かすトレーニングになる」と小久保さん。体の使い方を知らない子どもが増えている中、遊びに没頭しながら、トレーニングができるなら一石二鳥だ。子ども同士や親子、家族で楽しめる室内運動を左図にまとめてみた。



「震災以降、日課だったウオーキングから何となく遠ざかってしまった」という人もいるだろう。ウオーキングやジョギング、サイクリングなどの有酸素運動はメタボリックシンドローム対策に有効だが、室内で行うなら自転車型トレーニングマシンやランニングマシンなどを購入するしかないと思いがちだ。


運動の場決めて

だが、「室内でも手軽に有酸素運動ができる」と力説するのは、日本健康運動研究所代表で健康運動指導士・ヘルスケアトレーナーの菅野隆さんだ。「２０～３０センチある玄関ステップの昇降を毎日３０分以上続け、半年で８キロやせた男性もいる」

こういった踏み台昇降運動は、行政のメタボ予防プログラムなどにも導入されているが、単調で飽きやすい。そこで、音楽を聴きながら、あるいは雑誌などを見ながら行うといいという。運動をする場を決めておくというのも、意識付けにいいという。

菅野さんが勧めるのはイスに座ったままでの有酸素運動だ。イスに深く座り、腕を振りながら、座面をお尻で歩くように移動する。前に４回、後ろに４回、これを１０分ほど繰り返せば、背骨と大腿骨を結ぶ大腰筋のトレーニングにもなる。もちろん、座面を移動せずに腕振りや足踏みを繰り返すウオーキングだけでも、有酸素運動になる。

「立った状態なら、その場での速歩と上半身のツイスト（ひねり）を組み合わせるのも手」と菅野さん。その場で１分ほど腕を振り足踏みを繰り返してから、上半身を左右水平に大きく回し、次に左右斜め下にひねり、そして左右後ろ斜めにひねる。いずれも２０回繰り返し、その場歩きに戻るといったトレーニングだ。



菅野さんが勧める室内有酸素運動のいくつかを左上図にまとめた。「座ってウオーキング、立ってウオーキング、それに体のひねりを加えるなど、自分なりに工夫するといい」という。

景色の変わらない室内で運動を続けるには工夫が必要だ。「運動は戸外でないとできない」と決めつけずに、運動不足解消に努めてみよう。


夏は熱中症に注意

今年の夏は節電第一。エアコンの温度設定を上げたり、できるだけ扇風機でしのいだりする人も多いだろう。だが、気をつけたいのは熱中症だ。

室内でも湿度が高いと、汗が蒸発せず体温が下がりにくくなる。暑さによって体内の水分や塩分のバランスが崩れれば、めまいや意識障害を起こす可能性もある。特に室内で運動する場合は注意したい。汗が蒸発せずに、したたり落ちるような状況で運動を続けると、熱中症を引き起こすこともある。

室内での熱中症は高齢者に限った話ではない。エアコンや扇風機などを上手に使い、適度な室温と湿度の中で体を動かすようにしよう。

（出典：日本経済新聞　日経プラスワン）

生活保護２００万人突破へ 被災地、申請増も

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震災不安を巧みに利用　便乗商法　あの手この手
被災の蔵元から「復興酒」　宮城
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長周期地震動により「死を覚悟するほどの恐怖」を感じた理由

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原子力発電　首相は再稼働を命じよ　電力不足は経済の活力を奪う
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再生可能エネルギー、２０５０年には世界需要の８割に―ＩＰＣＣ


日本は先進国の中で、貧困層の割合がワースト２と発表されています。
（２００６年版ＯＥＣＤ「対日経済審査報告書」）

生活保護申請は違法性を認識していながら門前払いしている
実態があるようですが、増え続けいます。

また、生活保護世帯の自殺率は２．５倍あるそうで、
経済力と心身の健康に強い相関があることが伺えます。

命を大切にすると言っている政府のよりよい政策を期待したい。


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*******************************【以下転載】*******************************

厚生労働省は１２日、全国の生活保護受給者が今年２月末現在で１９８万９７６９人（速報値）になったと発表した。

同１月末現在より９２０６人減だが、東日本大震災の影響で福島県の報告が同県郡山市を除き間に合わなかったためで、実際には２００万人を超えたと見られる。２００万人突破は、戦後の混乱期で受給者が多かった１９５２年度以来。



同市を除く福島県の１月末現在の受給者数は１万５８３１人。これを２月末現在の受給者数に加えると２００万５６００人となる。

生活保護受給者は９６年度以降増加傾向が続き、２００８年１２月に１６０万人を突破。毎月１万～２万人のペースで増え続けている。

厚労省などによると、生活保護受給者が増加し続けているのは、長引く不況で雇用状況が改善しない影響が大きい。受給しているのは高齢世帯が６０万５４７９と最も多いが、働く年齢層と見られる「その他の世帯」が２３万８７５８と最近２年で１・８倍に急増している。

今後、東日本大震災のため仕事を失った被災者らの申請も増えそうだ。

（出典：読売新聞）

被災地で高齢者肺炎急増 体力・栄養状態の低下影響

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肺炎は死因の４位であり、震災後に増えることは容易に
推察できることです。

肺炎を防ぎ、免疫力低下を防ぎ、免疫力を高めるために
・心のケア　希望を持つ
・座って落ち着いてよく噛んで食べる
・「生活不活発病」を予防
・低栄養を防ぐ
・サプリメントの活用
などをして予防したいものです。


私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。
私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。


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****************************【以下転載】****************************

東日本大震災の被災地で高齢者の肺炎が急増していることが、東京で先月開かれた日本呼吸器学会の緊急シンポジウムで報告された。避難生活での体力・栄養状態の低下などが影響しているとみられる。肺炎は、高齢者の生活の質を急激に低下させ、死につながることも多い病気。日常の暮らしの中でも予防の習慣を身に付けておきたい。

宮城県石巻市の石巻赤十字病院呼吸器内科、矢内勝部長によれば、三月十一日の大震災から四月十九日までの間に、同病院の呼吸器内科に二百四十三人が新たに入院。肺炎患者は７３％の百七十八人を占め、うち十二人が院内で亡くなった。肺炎の入院患者数は、昨年同期の四・五倍。七十歳以上が八割を占めた。震災後八日目から患者が増えたという。

最も多いのは、不顕性誤嚥（ごえん）による高齢者肺炎。咳（せき）をしたり、ものをのみ込んだりする力が弱ると、知らないうちに肺炎球菌などの細菌が唾液とともに肺に流れ込み、発症する。糖尿病などで全身の健康状態が低下した高齢者に多い。

矢内医師は増加の原因に考えられることとして、断水で歯磨きができず、口内の細菌が繁殖した▽避難所で昼間から寝ている高齢者も多く、日常の活動量が低下して体が弱った▽栄養状態が悪くなり、免疫力が落ちた－などを挙げた。このほか、津波に巻き込まれて水を飲んだことによる「津波肺炎」、空気中に浮遊するヘドロの細粒を吸い込むことで起きる「化学性肺炎」もみられるという。

「震災前まで歩いていた高齢者が避難生活の中で寝たきりになり、肺炎を引き起こすケースも多い。きちんとマスクをする、できるだけ体を動かすといった予防策とともに、高齢者が被災地をいったん離れて避難し、震災前の生活を思い出すことも重要だ」と矢内医師は話した。

同病院が指揮する救援医療チームが三月二十八日に、避難所の被災者一万人以上の健康状態を調べたところ、発熱百十七人、咳千百人、下痢百十六人などの訴えがあり、呼吸器疾患の増加が目立ったという。

同県の気仙沼市立病院呼吸器科、冲永壮治医師も「震災から一週間は外傷患者の受診が多かったが、二週間目からは感染症が多くなった。肺炎など呼吸器感染症がその七割を占めている」と報告した。栄養状態の低下などに加え、塵（ちり）が舞いやすい床で寝ている、水洗トイレがないなど、環境面の問題が大きいという。

冲永医師は、被災地で診療にあたる医師たちが呼吸器の専門でなくても早期発見することが大事として、避難所ガイドラインの私案を発表。三七・八度以上の発熱、たん▽息苦しさ、呼吸困難の症状▽男性七十歳以上、女性七十五歳以上▽慢性閉塞（へいそく）性肺疾患、肝臓・腎臓疾患、がんなどの基礎疾患がある▽施設入所または寝たきり－などの条件がいくつかあてはまれば、肺炎を疑って、総合病院の受診を勧めるように呼び掛けた。

高齢者では熱や咳などの症状があまり出ない例もあるため、呼吸の荒さ、脈拍なども注意深く観察する必要がある。冲永医師は「悪化してから入院すると、治っても要介護度が２ランク以上上がってしまうことが多い。地域の多くの医療機関が被災し、退院後の連携も難しい」と話した。

肺炎は、がん、心臓疾患、脳血管障害に次いで日本人の死因の四位を占める。誤嚥性の肺炎は、抗生物質で治療するが、再発を繰り返して耐性菌が発生し、薬が効かなくなることも多い。

日本呼吸器学会では予防法として、歯磨きを毎日して、口の中の雑菌を減らす▽食後に二時間程度座って、胃液の逆流を防ぐ▽歯茎マッサージをする－などを呼び掛けている。もちろん、生活習慣病などに気を付け、体力を衰えさせないことが一番の予防策だ。

（出典：東京新聞）