意外に多い高齢者のうつ病 認知症と混同しがち 重症化で衰弱死も

いつもありがとうございます。
ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。
毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。


増え続けている生活習慣病と同様に心の健康も蝕まれていて、
心身ともに病み、ボロボロ状態です。
うつ病が増えていて８人に１人という調査結果もあります。

心の病気は、ストレスなどは間接的に引き金になっていますが、
根本的には間違った栄養教育に起因する食源病だと解明されています。


心の病気は栄養療法が一番最初に試す価値があり、
お手伝いして感謝されています。


関連ブログ　新しい順
「心の病は食事で治す」という本
うつ病と違う心の病「ディスチミア」
「余裕のない」会社ほど社員の心の病増加　生産性本部調べ
「健康に不安」６６％、心の健康は７割が意識
慢性疲労症候群　体と心のバランス崩れ重症化
心の病、企業把握は６割　厚労省研究会
ネット調査　８人に１人が「うつ」
企業の６割「心の病で社員１カ月以上休職」
「世界の精神科医がすすめるメンタルサプリ」
野菜不足でうつ多く、葉酸摂取カギ・食習慣調査で判明
うつ病、心も「健康診断」必要　働き盛りに急増中
小４～中１のうつ病「４％」　北大調査
地方公務員に「心の病」急増　職員数３０００人以上では約８割
うつ病：適切な治療を受けているのは１／４　学会、研修の実施検討
「心の病」を理由にした休業者、上場企業の７割超に
「心の健康」相談、中小企業に助成　厚労省
心のケア半数「実施せず」　都内企業
こころの健康　「定年うつ病」にならないために
知らない間に心や体を侵す「ネット依存症」
心の電話相談２７％増、自殺願望持つ人は２倍に
抗うつ剤：大人の自殺衝動を強める可能性　ＦＤＡが警告
子供の心の病、早期発見へ「検診」導入を提言
研修医教える指導医も２割うつ状態　仕事量がストレスに
圧倒的に３０代が多い勤労者の「心の病」
ビジネスマンの９割が「気になる症状」を実感、うつ病懸念も１割
心の病対策は会社の義務、法改正へ

*************************************************************************

働き盛りに多いと思われがちな鬱病（うつびょう）。実は６０、７０代の患者数は３０～５０代と同水準で、女性に限ればむしろ多い。社会の変化を悲観的に受け止めがちな民族性に加え、高齢者の独居率の高さが影響。認知症との判別が難しいこともあり、重症化する人が少なくない。適切な治療はもちろん、予防には社会とのつながりが大切という。

◆物忘れも一症状

「物忘れがひどい」という女性（７２）が夫と香川大附属病院を訪れた。旅行の集合時間を忘れて遅刻したこともあった。料理も面倒になったが、味付けは変わらない。絵の同好会で批判されたことで描く気をなくしており「消えてしまいたい」とまでこぼした。

老年期精神障害が専門の中村祐（ゆう）教授（４７）は「鬱病」と診断した。抗鬱剤服用で女性は積極的で明るくなったが、半年後に認知症も発症し、認知症治療薬を併用。ともに症状をうまく抑えられ、支障なく生活している。

「物忘れがひどくても、認知症ではなく鬱による認知障害の人が少なくない。この女性のように鬱病治療中に認知症が出る人や、潜在した認知症が鬱によって悪化する人もいるので診断は難しく、定期的な心理テストや脳血流検査が必要」と中村さん。

◆孤独・喪失感が影響

鬱病は高齢者にも意外と多い。「日本人は物事を悲観的にとらえる傾向が強いうえ、加齢による心身の衰え、がんなど重い病気、脳血管障害の後遺症、経済力低下といった要素が絡む。仕事や子供の世話、地域活動など社会的役割の喪失感、配偶者と死別して独り暮らしの孤独感も大きい」と中村さんは指摘する。

また、「いくつも医療機関にかかって何種類も薬を服用する高齢者が多いが、薬の相互作用でも鬱になる。服薬指導だけで２～３割の人は改善する」とも。

高齢者の鬱病は、認知症や単に老化で元気がないことなどと混同されがちだが、「重症化すれば自殺したり、自殺しなくても衰弱死したりすることもある」ため、早期発見が大切だ。

症状の特徴は、若い人だと意欲の低下や気分の落ち込みが前面に出るのに対し、高齢者は不安や焦りが強く、肩こりなど身体症状が伴う。認知症と見分けるポイントを中村さんは独自にまとめた。

「鬱病は比較的７５歳未満に多い。物忘れの自覚はあるが、用心深いので大事な物の在りかや鍵かけ、火の始末は忘れない。認知症だと同じことを何度も尋ねるが、鬱は元気がないので尋ねること自体をしない」

さらに、「冷蔵庫を見ると一目瞭然（りょうぜん）。認知症だと買った物を忘れ次々に買ってくるので中身が増えるが、鬱だと買い物に行く元気もないので中身が減る。家族などが訪ねた際に携帯カメラで庫内を撮って定点観測すると役立つ」という。

◆生きがいが予防に

独り暮らしだと家に閉じこもって、治療を受けずに重症化する危険が大きい。中村さんは「定期的に訪ねて様子を見ることが必要。地域の若い人でもいいし、配達業者の人でもいい。声かけ運動として取り組む自治体もある」と指摘。「過酷な戦争体験がなく、ストレスに弱い戦後世代が高齢になる半面、独居老人比率が急増しており、高齢者の鬱病は今後も増え続けるとみられる」と分析する。

そこで、高齢者自身が心がける予防法は「社会的役割を持ち続ける」ことだ。

中村さんは「家の中ならペットの世話や家事の当番、玄関先なら登下校する子供の見守り、自治会なら事務所の電話番など何でもいい。人の役に立っているという気持ちが生きがいになる。これがなくなると鬱になりやすい」と話している。

■女性は働き盛り超える患者数

厚生労働省統計で、鬱・躁（そう）鬱病患者は平成１７年に９２万４０００人と、８年の倍以上に増えている。３０～５０代が１６万～１５万人台で、６０、７０代も各１５万人近い。女性に限れば６０代９万９０００人、７０代１０万９０００人と３０～５０代を上回る。

人口１０万人当たりの自殺率（１８年）は５０代の約７１人に次いで８０代６４人、６０代約６２人、９０代と４０代が約６０人、７０代約５６人に上る。３０代は約４５人、２０代は約４２人。高齢者は働き盛り世代同様に鬱病患者が多く、自殺率も高いことが分かる。

（出典：産経新聞）

目指せ！！１日１万歩 適度な運動でメタボ予防 筋肉と骨の維持にも有効

いつもありがとうございます。
ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。
毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。


メタボのリスクはいろいろといわれています。



最近の厚生労働省の全国調査でも慢性心不全患者のメタボの人の割合が
一般の２倍と報道されていました。　

また、イギリスの研究者によると肥満者は、必要なエネルギー量が２割も多く、
それだけ余分な食料が必要になるわけで、環境負荷も多いわけですね。


メタボ対策にも健康にも歩くことはとても重要です。
普通に生活していると３０歳くらいをピークに筋力は毎年毎年１％ずつ
減っていきますので、高齢者の入口６５歳で約７０％になります。


元気な人は、１日１万歩では負荷として少ないので負荷を上げるには、

・歩数を増やす
・歩くスピードを速める
・背中に背負う荷物入れに荷物を入れて負荷を増やす
・足首にウエイトをつける
・負荷が増えるシューズ（ＭＢＴなど）を使う
・エスカレータ、エレベータ、動く歩道に乗らない
・階段は２段ずつ上がる、駆け上がる
・電車などで座らない、なるべく寄りかからない、つかまらない
・加圧ベルトを使う
・走れば負荷はさらに上がります

自分の体力、体調に合わせて心拍数はあげ過ぎないで、あくまでも
自己責任でやってください。

ちなみに私のここ３ヶ月の平均では
エクササイズウォーキング歩数：　８０００歩強　時速５～６ｋｍくらい
総歩数　　　　　　　　　　　　　　：１２０００歩強

お互いに顔晴(がんば)りましょう。


一生太らない体のつくり方

関連ブログ　新しい順
はつらつ「１日８０００歩」　筋力維持へ「速歩き」
１日でも歩くことを怠ると疾患マーカーが上昇
宇佐美彰朗先生のウォーキングセミナー
脳血流を増やし風邪を予防する“ウォーキング”を始めよう！
ウォーキング効果をより高める
ひざのためには、走るより歩くのがいい

最近のメタボ関連ブログ　新しい順
メタボ健診の効果的、効率的指導法確立に名乗りを上げたイイヤマ
メタボ対策の家庭用健康器具で事故多発　国民生活センター調べ
メタボリックシンドロームで大腸癌（がん）リスクが増大
メタボ体質：やせてても　４人に１人、血液数値に異常　重病リスク、正常値の５倍
メタボ、国際基準統一へ　おなか優先、日本だけに
「早起き」で脱メタボ　夜型生活改め仕事能率アップ
小林製薬「ナイシトール」のメタボ対策宣伝は違法 弱腰の大阪府、見て見ぬふりの厚労省
おいしくて、栄養バランスも良い「メタボ対策食」で特定健診を乗り切れ！
「メタボ元年」混迷の幕開け　国の受診目標「簡単に達成できない」
メタボ対策、３人に１人が「実践」
メタボ対策の小林製薬「ナイシトール」、効き目の独自証拠なしで販売
メタボ健診は“病”という氷山の氷を溶かす未来に向けた壮大な実験
メタボリックシンドロームの原因は肥満でなく過食
６割が「自分はメタボかも…」、保健指導を受けたら「気をつける」が９５％も
メタボ「分かっちゃいるけど…」改善意欲は乏しく　撲滅委アンケート
女性６７％が「私はメタボ」　「対策成功」たった１６％
高血圧、糖尿病、メタボ　指針作成医　９割に寄付金
机上の空論、メタボ健診　新年度開始、自治体から疑問百出
メタボリックシンドローム　“ながら運動”でメタボ退治
メタボ健診に意義はあるか？
メタボ健診：正しく測れるの？　「おなか見せたくない」人に配慮、着衣・自己測定ＯＫ

*************************************************************************

メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）対策の特定健診・保健指導（メタボ健診）が昨年４月に始まってから、歩数に注目が集まっている。一般的に生活習慣の改善として１日１万歩歩くのが望ましいとはよく言われるが、実際にどれくらい歩いているものなのか。また、歩くことは健康を維持するうえでどのような効果があるのだろうか。

歩数に対する関心の高まりは、豊富になった歩数計の種類にも表れている。家電量販店「ヨドバシカメラマルチメディア梅田」（大阪市北区）には、歩数計がずらりと並ぶ売り場がある。売り場の担当者は「メタボ健診が始まってから売れ行きが良くなった。男性だけでなく、女性も買うようになったのが最近の傾向」と話す。

ラジオや防犯ブザーといった付加機能を充実させたものだけでなく、携帯電話のようにデコレーションが施されたものもある。歩数計が性別や世代を超えて浸透しつつあることを実感させられる。

実際に歩数計を身につけて約１週間、計測すると、１日平均９０００歩前後だった。厚生労働省の平成１９年国民健康・栄養調査結果によると、日常生活での歩数の平均値（２０歳以上）は男性７３２１歩、女性６２６７歩。デスクワークが中心の仕事にもかかわらず平均値を上回ったのは、歩いて頻繁に往復しなければならない社内の別の部署まで比較的距離があることが要因かもしれない。この距離が短くなれば、歩数は確実に減るはずだ。

ちなみに、「２１世紀における国民健康づくり運動（健康日本２１）」の目標値は、男性９２００歩以上、女性８３００歩以上。厚労省の調査結果では、男性の７１・３％、女性の７３・０％がこの目標値に達していない。

では、なぜ１日１万歩が望ましいのだろうか。大阪体育大学（大阪府熊取町）の滝瀬定文教授（スポーツ医学）は「その人の体重にもよるが１万歩は３００キロカロリーの消費に相当する。これぐらいを消費しなければ、基礎代謝量（生命を維持するのに必要な最小のエネルギー）は上がらないし、太ることになる」と説明する。

滝瀬教授によると、基礎代謝量は、１０代の１日平均を１３００キロカロリーとすると、２０代１２０９キロカロリー、３０代１１８８キロカロリー、４０代１１６２キロカロリー、５０代１１２２キロカロリーと加齢とともに低下する。適度な運動をせずに食べる量が変わらなければ、体内に蓄積される脂肪が増えるのは当然だ。１万歩で消費する３００キロカロリーという数字は、そうならないための妥当な数字といえる。

一方で、ダイエットとまではいかなくても、食事量を制限することで体重管理ができるようにも思える。しかし、滝瀬教授は「筋肉は使わなければ弱くなる」と指摘する。また、骨密度の低下を防ぐためにも歩くことは有効。「食事で取ったカルシウムを生かすには、適度な運動で骨に負荷を加えることが必要」という。まったく歩かなければ、股（こ）関節が弱くなり、将来的には歩行が困難になるという事態も想定される。

歩数を増やすために歩数計は効果的な道具。現状の歩数を把握することができ、目標を設定しやすく、数字が励みにもなるためだ。また、長時間歩くのであれば、自分の足に合ったウオーキングシューズを履きたい。

「生涯にわたる健康づくりのため、まずは運動しようという気持ち、態度をもつこと。そして、続けることが大切です」と滝瀬教授はアドバイスしている。

（出典：産経新聞）

富士通、正社員の副業容認 賃金目減り補填

いつもありがとうございます。
ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。
毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。


自動車業界や電機業界では、未曾有の不況で激しい人員削減が
行われています。
今朝の新聞でも大手電機会社が正社員を含めた大量の人員削減記事が
でていました。

雇用を維持すれば会社が存続しない危機なのでやむを得ないこと
なのだと思います。

今週号の週刊東洋経済も特集は、｢雇用壊滅｣で、読みましたが悲惨です。



そんな時期に富士通が副業を容認したという記事が昨日の産経新聞の
朝刊一面トップ記事としてでていましたが、雇用、収入を担保できないので
当然のことです。

副業といっても何をするかで人生が変わります。
コンビニや居酒屋などでバイトしても人生は変わらないでしょう。

リストラ経費をかけずに正社員が喜んで独立して退職金を安く済ます
よい方法があり、私が割安で請け負います。

私は、人生の３大不安である健康、貧乏、孤立を解消するお手伝いを
ライフワークとしており、お役に立てます。


関連フリーページ
伸びぬ所得、家計が疲弊
働く人、悩み相談６割増　最多は「上司との関係」
４割が「職場にパワハラある」、上司と部下の感情対立が深刻に
長時間労働の実態は深刻
日本人の８割が「中流の下」以下だという格差社会
賢いマネーライフと年金見込み額試算
雇用が安定している会社、えげつないリストラを平気でやる会社
雇用が奪われる？　BRICｓホワイトカラーたちの台頭
世帯の所得格差、過去最大に　厚労省調査の０５年ジニ係数
「成果主義の失敗」時代を個人で乗り切るには
「アジアで最も豊かな国」から転落した日本
雇用環境も福祉も欧米以下！ 日本は「世界で一番冷たい」格差社会
賃金抑制はもう限界　大企業の内部留保で日本経済が肺炎になる

最近の関連ブログ　新しい順
未来に希望を描けない！　若者危機
自動車産業、契約切りの嵐　「頭が真っ白」「住む場所は」
特集：雇用大淘汰　人材サバイバル時代が始まった
大学生就活「氷河期」へ　売り手市場一転、内定取り消しも
「家族崩壊」　考え直しませんか？ ニッポンの働き方
やりがいある仕事を、市場原理のなかで実現する
国民生活基礎調査　約６割が「生活苦しい」
「下流の子は下流」は本当か？　格差世襲社会の現状
「余裕のない」会社ほど社員の心の病増加　生産性本部調べ
ストレス過労、深刻に　労災申請、身体要因上回る
日本経済の脆弱性指摘　２０年版経済財政白書　リスク負担を強調
成果主義的賃金制度など運用見直しを　２０年版労働経済白書
高い学歴でも働けない日本の女性
キヤノン、松下、日亜化学　はびこる”偽装請負”の実態
“失われた１０年”に逆戻りも　２００８年、長期低迷のとば口に立つ日本経済
トヨタで過労死認定、無報酬の“自主活動”も業務、「トヨタの常識」崩れた判決
サラリーマンという絶望的な働き方
３年後に上がる仕事、落ちる仕事　日本人の未来給料
民間の平均年収４３４万円、９年連続減　景気回復及ばず
わが子の将来を考えるとき、親がよくする勘違い
日本人の給料

*************************************************************************

電機大手の富士通グループは３日、稼働率が低下している国内工場の約５０００人の正社員を対象にして、副業を容認したことを明らかにした。これまでは就業規則でアルバイトなどを禁じてきたが、金融危機で今年１月から国内工場で労働時間を減らして雇用を維持する「ワークシェアリング」を導入しており、これに伴う賃金の減少分を補填（ほてん）するため、例外措置として副業を認めた。大手企業が社員の副業を認めるのは珍しい。世界同時不況が深刻化する中でこうした動きは今後、産業界全体に広がりそうだ。

副業を認めたのは富士通全額出資の半導体子会社、富士通マイクロエレクトロニクス（東京都新宿区）の国内３工場。半導体の主要工程を担当する三重工場（三重県桑名市）と会津若松工場（福島県会津若松市）、岩手工場（岩手県金ケ崎町）の正社員計５０００人のうち、大半にあたる製造現場の勤務者を対象にした。

これら３工場では、４チーム２交代制としてきた勤務態勢を１月から６チーム３交代制に変更した結果、１人あたりの労働時間は３分の２に減少した。これに伴って賃金も減額されており、減額分を補うために副業を容認した。労使間で就業規則の変更で合意し、所属長の許可を得たうえで副業に従事する。３月末までの期間限定で実施し、その後は工場の稼働状況をみて継続を判断する。

富士通マイクロは、半導体不況の直撃を受けて稼働率が低迷し、平成２１年３月期に６００億円弱の巨額の営業赤字に陥る見通し。３工場を軸に製造ラインを統廃合し、従業員２０００人を富士通グループ内で配置転換する方針を決めるなど構造改善を進めている。

大手企業などは就業規則で社員の副業を禁じているケースが多い。しかし、世界同時不況の中で国内の産業界では一時帰休などが広がりつつある。労働時間が短縮化するのに伴い、賃金も削減されるため、今後は生活水準を維持する配慮から副業禁止を見直す動きが相次ぐものとみられる。

副業の容認は、ＩＴ（情報技術）不況が襲った平成１３～１４年に富士通や日立製作所などが数カ月間実施した例がある。また、昨年末以降に三菱自動車の水島製作所（岡山県倉敷市）が独自の判断で副業を一部容認したが、三菱自動車本体では原則認めていない。

（出典：産経新聞）

ＦＭかつしか（７８．９ＭＨｚ） 「健康こばなし」でお話しました。

いつもありがとうございます。
ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。
毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。


地元にＦＭかつしかという放送局があります。
葛飾区の番組のかつしかインフォメーションで｢健康こばなし｣という
番組が毎週火曜日の９：００と１６：００に放送されています。

昨日３日（火）、葛飾区健康づくり推進員としてお話させていただきました。
ラジオにでるのは２回目ですが、５分でしたので内容をお知らせいたします。
ラジオなので当然ですが、画像はありませんのでこのブログの方が
わかりやすいと思います。。


ここから。

皆様、こんにちは。
私は、金町保健センターで健康づくり推進員をしております
染谷光亨と申します。


私は２３年前の４０歳の時に同年齢同僚のあまりにひどい不健康・
老化ぶりを見て「健康は人生の宝物」だと気づき、超健康マニアに
なって様々な経験を重ねてきました。
世界一流スポーツ選手の著書に紹介されるまでになり、天命を感じて
健康分野で社会のお役に立とうと５０歳で独立しました。
そして、還暦になってから地域に貢献しようと健康づくり推進員になり、
日本成人病予防協会の「健康管理士」も取得しました。



いつもは２時間ですが、健康づくりのポイントをお伝えさせていただきます。

私達国民が巨額な医療費を使い、健康増進に経費や時間をかけても
健康状態は悪くなる一方という不思議な現実があります。

人間ドックで異常の見つかる人は増え続けて２００７年では８８％と
深刻な状態で、
健康のための生活習慣が的外れだということになります。



健康・長寿のための生活習慣は、食事、運動、精神の３輪車をどんな心（意志）で
動かすかで決まります。



最も重要なことは毎日食べる食事ですが、この食事に問題が多いのです。



自分の食べたものが血になり、細胞になり、身体になります。
６０兆個と言われる細胞はほんの一部を除いて約１年半ですべて入れ替わります。
よい細胞に入れ替えるためには、質のよい食事が非常に重要になります。

では、どんな食事がよいのでしょうか。

１９７７年に世界最高の調査機関アメリカ上院が発表したマクガバンレポートに
秘訣が書かれてあります。
この５０００ページを超える歴史的レポートは先進国が健康政策の
原典とした極めて密度の濃い報告書です。

その中で特に重要な結論は、２つです。

１つは、ガン、心臓病、脳卒中や精神的問題さえも欧米型の食生活が
原因になって起こる 『食源病』である。
この間違った食生活を改めることでこれらの病気を予防する以外に
先進国民が健康になる方法はない。

もう１つは、現代医学は栄養に盲目な片目の医学であり、治療効果も
上がらないので、医学革命が必要であり、医師の再教育も必要だ。

という結論です。



この中で伝統的な日本食が世界最高の長寿食だと指摘したことから
アメリカでは日本食が流行し、病気の治療から予防に、薬から食・栄養に、
サプリメントの活用などの変化が起こって９０年代前半にはガンの罹患率、
死亡率ともに下がっているなどの効果をあげていて、ガンがうなぎ上りで
増え続けている日本とは対照的です。





日本も欧米型の食生活が大きな問題で、最も欧米化が進んだ沖縄県では
団塊世代男性が早死にして長寿県から短命県に転落し、日本全体の未来を
見ているようだと心配されています。





私達の世代から始まった学校給食でパンとミルクを食べるようになってから
パンを食べる習慣がつき、欧米型の食生活が急速に普及して米の消費量が
半分に減ってしまった残念な現実があります。







パンにするとバターやジャムなどどうしても脂質や砂糖が多い食事になります。

学校給食が始まってからわずか２０年で動物性脂質摂取量は４倍以上になり、
厚生労働省が上限とした脂質エネルギー比率は２５％ですが、沖縄県は１９７０年に、
全国では１０年遅れの１９８０年に超えて増え続け、肥満や生活習慣病が増えている
原因になっています。



食事改善のコツはカタカナ食品でなくひらがな食品にして日本食を見直すことです。
パンではなくごはん
スープではなく味噌汁
チーズではなく納豆
といった具合にです。

食事は自分のためだけでなく未来を担う次世代にも大きく影響します。
食生活が親と同じ傾向になることが最も大きな影響で、９歳までに何を食べて
きたかの食歴としつけを一生涯引きづります。

さらに女性の場合は自分の食べたものが孫の代まで影響します。
女の子を妊娠した場合、胎児期にすでに卵子ができますので、食べたものが
材料となって孫に相当する卵子となるのです。

自分のためと未来へ命をつなぐために重要な食事を大切にしたいですね。

健康は人生の宝物・財産です。健康がすべてではありませんが、
健康を失うとすべてを失いやすいと言われています。



お互いに顔晴(がんば)りましょう。
ありがとうございました。

なお、来年度の健康づくり推進員も募集しておりますので、
ご興味のある方はお近くの保健センターにお問い合わせください。
よろしくお願いいたします。

介護 増える介護離職 不況で再就職なく 共倒れ寸前

いつもありがとうございます。
ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。
毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。


昨日は話題の映画｢おくりびと｣を観賞して泣かされました。（笑）
おすすめの映画です。


私達国民が負担増を嫌っていることから小負担小福祉になるのは
私達が決めたことになるわけです。



少子高齢化がさらに進み、介護離職はますます深刻になることは
容易に予測できますが、雇用されることだけでは解決できません。

私も母を１２年間自宅介護しましたが、一生を賭けるに値する、
生涯を賭けて悔いのない志事とご縁があって働き方を変えるために
独立して楽に乗り切りましたが、最善策はありますのでお困りの方には
最善策をお授けいたします。

楽に乗り切れたのは、働き方を変えたことに加えて
・介護側が病気知らずで超元気　（経験上簡単だと思います。）
・母も元気
の二つが大きかったです。

また、病気予防に努めれば、介護予防につながります。


関連ブログ
家族の介護、９割以上の人が「不安」
医療・介護費用２０２５年に９０兆円超　追加費用の税負担分は消費税で４％
認知症拠点まだ１１カ所　目標１５０だが自治体財政難
介護　家族介護　足りない心への支援策　心の危険に気付く態勢を
医療、介護、住まい、年金　不安大国の真実　総検証　ニッポンの老後
転倒予防：転ばない体をつくる　要介護になる原因の１割超が「骨折」
介護崩壊
広がる「貯筋運動」　介護予防の現場など、「体軽く」と好評
在宅介護の６５歳以上、３割「死にたい」感じる

*************************************************************************

家族の介護で仕事を続けられず、会社を辞めたり、転職を繰り返す人が増えています。「介護離職」は、親や配偶者の介護に直面する４０、５０代を中心に年間約１５万人にのぼり、不況下で転職先が見つからず、介護費用の支払いすら困難になる人も少なくありません。

「このまま職が見つからなければ、共倒れになってしまう。こんな生活、いつまで持つでしょうか…」。小雨が降りしきる１月下旬。東京都板橋区のマンションで、畠山きみ代さん（５３）＝仮名＝は深いため息をついた。

畠山さんは、脳出血の後遺症で右半身が不自由な母（８３）＝要介護度５＝と暮らしている。生活費と介護費を稼ぐため、昨年７月まで、建築資材会社の正社員として働いていたが、会社が介護に理解を示してくれず、離職。現在はハローワークで再就職先を探しているが、不況下で見つからず、貯金を切り崩す生活が続いている。

働いていたころは、介護保険を支給限度額いっぱいまで使ってデイサービスやヘルパーを利用した。しかし、高齢で抵抗力が弱い母は体調が変わりやすく、ヘルパーらから度々帰宅を要請する連絡が携帯電話に入った。朝起きて具合が悪いときも、デイには行けない。かといって、緊急にヘルパーを雇う余裕はなかった。

夫は若いころに亡くなり、対応するのは自分だけ。上司に事情を話して有給休暇を申請すると、上司は「仕事は？」と嫌な顔をした。しぶしぶ休みはくれたが、「介護があるならパートにならないか」と打診されたことも。「なぜ勤務を抜けることが許されるの？」という同僚の陰口も、漏れ聞こえてきた。

年末、わらにもすがる思いで、新聞の折り込み広告で見つけたメーター検針員のパート募集に電話をしたら、「介護と育児を抱えている人はご遠慮ください」と断られた。

母に介護が必要になったのは約１０年前。その２年後には父も介護が必要になり、４年前に父が８４歳で亡くなるまでは、２人の介護を担う生活。この１０年で約１０の会社を転々とした。有休を取るのは難しく、どの会社にも介護休業制度はあったが、一度も申請したことはない。

畠山さんは疲れた表情で話した。「ちょくちょく休めない介護休業なんて、絵に描いたもち。それに有給休暇すら取りづらい状況で、介護休業を下さいなんて、言えっこない」

■使われない休業制度

総務省の就業構造基本調査によると、平成１８年１０月から１９年９月までの１年間に、家族の介護や看護のために会社を辞めたり、転職した人は１４万４８００人。約１０年で１．６倍に増えている。

背景について、労働政策研究・研修機構の池田心豪（しんごう）研究員は「高齢人口の増加で、介護が必要な家族がいる労働者も増えた。介護を担っているのは多くの場合女性だが、妻を介護する夫や親を介護する独身の息子など、仕事を持つ男性が介護を担うケースも目立っている」と指摘する。

さらに池田さんは「育児・介護休業法は、家族介護を担う労働者が介護休業を取得できると定めているが、介護休業は使われていないのが実情だ」という。

厚生労働省の職業安定局雇用保険課によると、介護休業の取得者は増加傾向だが、平成１９年度は全国で７１００人程度。離転職した人とは、人数が２ケタ違う。

池田さんらが１８年度にまとめた報告書では、介護休業取得者の８割以上が「連続した休みは必要なかった」と答えており、介護休業より、むしろ半日から１日単位の有休を使って仕事と両立させている現状が浮き彫りになった。

こうした実態を踏まえ、厚労省の労働政策審議会は昨年、「通院の付き添い時」などに１日単位で休める介護休暇制度（要介護者１人につき５日）の創設を提案。厚労省は法改正する意向だ。

しかし、東京大学社会科学研究所の佐藤博樹教授は「法が現実に合うようになるのは一歩前進だが、運用するのは企業。介護に関する企業の理解が進まない限り、介護離職者は減らない」と指摘する。介護休業法は企業に、介護が必要な従業員に介護休業を取得させることを義務付けているが、罰則がないため、社内規定すらない企業もある。

不況下で、従業員に介護休業を取らせることは不利益と考える企業は少なくない。ある一部上場企業の元人事担当者は「業績が悪化するなか、社員が介護休業を取れば、代替要員が必要になり、余分な給与が発生する。また休業から復帰したときの配置にも困る」と打ち明ける。

しかし、佐藤教授は「介護休業を取得する社員が増えればコストがかかる、という論理は最大の誤解。休業中は企業に給与負担はない。社員が介護で離職する場合に比べ、休業を取ったり、短時間で勤務し続ける方が、企業は新規採用や育成のコストを節約できる」と強調する。

「今後、少子高齢化が進み、一人っ子同士の夫婦が４人の親を介護しながら、仕事も続けるケースなどが増えていく。２４時間すべてを仕事に使えない社員の方が一般化するのだから、企業は介護が必要な社員が働き続けられる環境を整えないといけない」

【用語解説】介護休業

育児・介護休業法では、労働者は、介護を必要とする家族１人につき９３日を限度に休業が取れると定めている。介護の状態が変わるごとに、複数回の取得が可能。９３日の範囲内で勤務時間の短縮やフレックス勤務なども認められる。休業中は雇用保険から、賃金の４割が支給される。事業主は、労働者の介護休業の申請を拒むことができない。

（出典：産経新聞）

カロリー制限で中高年の記憶力向上

いつもありがとうございます。
ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。
毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。


アンチエイジングには２大仮説があります。

１．酸化ストレス仮説　最も有力
　　活性酸素が炎症を起こし、加齢を促進する
　　１９５６年に初めて言われ、
　　１９９８年に酸化ストレスで短命化
　　２００５年に酸化ストレス制御で長寿化

２．メタボエイジング仮説
　　摂取カロリーを６５％にすると長寿化する
　　（冬眠すると長寿化する）
　　１９３５年にマウスの実験でわかる
　　１９９５年にインスリンが少ないと長寿（ＧＩフードが注目）
　　２０００年にサーチュイン酵素が発見


摂取カロリーを減らすと記憶力があがるそうですが、
食事を理想的にし、５３種類といわれている必須栄養素の種類と量を
確実に摂り、カロリーだけを減らすことは、良質なサプリメントを活用しないと
できないことですが、簡単ではありませんので安易な取り組みは
健康を害する恐れがあります。


関連ブログ
カロリー抑え、寿命延ばそう　適切な食事量の把握が鍵
カロリー制限食を続けている人の心臓は若い
中年男性の６４％がカロリー過多を自覚、３カ月以上運動ゼロも６２％

関連フリーページ
食生活の改善　（私がめざしている食生活）
食の提言
食育のすすめ　－大切なものを失った日本人－
粗食のすすめ　｢健康と食生活 今日からできる１０の提案｣
戦後の栄養改善運動が生活習慣病を蔓延させた真因だ！
健康的な油脂類の摂り方
「１本で１日分の野菜」ジュース、３５品全製品が落第
マクドナルドを３０日間食べ続けたらどうなるか？
あぶないコンビニ食
マーガリン・精製油の恐怖
栄養補助食品（サプリメント）の選び方
サプリメントを摂取する優先順位
効果がない栄養機能食品の規格基準
健康食品の虚偽誇大広告にだまされない方法
「国立健康・栄養研究所」の健康食品の評価情報

*******************************************************************

健康な中高年が摂取カロリーを制限すると、記憶力が向上するという実験結果を、独ミュンスター大学の研究チームが米科学アカデミー紀要電子版に発表した。

やせ過ぎていない５０～７９歳の男女４９人を３グループに分け、１９人にはカロリー摂取量をふだんより３０％減らしてもらった。別の２０人は認知症の予防に役立つという説のある不飽和脂肪酸の摂取をふだんより２０％増量し、残る１０人は従来の食生活を続けた。

実験前と３か月後に言葉を覚えるテストを行った結果、カロリーを抑えた１９人の点数は約２０％も上昇。他の２グループは成績に変化が見られなかった。カロリー制限によって、体内の血糖値を調整するインスリンが効きやすくなった人ほど、成績の伸びが著しかった。

（出典：読売新聞）

テーマはアンチエイジング 男性用スキンケア用品の新トレンド

いつもありがとうございます。
ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。
毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。


キレイになりたいのは女性ばかりではない時代になりました。
男性もキタないよりキレイがよいと気づいた人が増えていますが、
キレイではない人が多いと感じています。

このニュースにでている製品は、スキンケアにも詳しい私は無料でも
使いませんが、トレンド情報として取り上げただけです。

私は１３年前にキタないよりキレイがよいと気づき、最善のケアをしていますので
６２歳ですが、エステには一度も行ったことがなくて肌年齢は１５歳なので、
うらやましがられます。


２００５年の朝日新聞の記事です。
２００３年１１月の日経新聞の「はやり白書」記事には朝１時間も手入れを
しているという団塊世代の人材コンサルタントがでていて驚きましたが、
的を射たスキンケアは、はるかに簡単です。



美肌づくりは簡単ですが、肌の手入れよりも食・栄養を中心とする
体内からの影響の方が大きいことは質の高い専門家の常識で、
喫煙したり、食や生活習慣を軽視するような美肌専門家は信用できません。

化粧品・エステなどの美容業界の巧みな広告宣伝に踊らされないことも
とても重要で、男性だけでなく女性も同じです。

私は美肌づくりも得意なので、
たった１０分で感動させられる強い自信があります。


関連ブログ
美容トラブル　きれいになりたい男性に広がる
伝承成分ウリの資生堂ＴＳＵＢＡＫＩは合成シャンプーの典型
中高年も遅くない！男のスキンケア　紫外線対策が一番
広がるアンチエイジング　女性のあこがれ「赤ちゃん」の肌
美肌：素人は化粧品に頼り、プロは生活習慣で創る

関連フリーページ
危険な日用品、食べ物など
合成シャンプーの危険性
歯磨き剤の危険性
口紅の危険性
染毛剤の危険性
化粧品の危険性
こども化粧品の危険性

*************************************************************************

女性向けに比べると市場は小さいものの、じわじわと伸びている男性向け化粧品。その牽引役として存在感を増しているのが、「スキンケア用品」だ。

男もすなる―。「メトロセクシャル」（高収入で都心に住み、高い美意識を持つ男性）という言葉が流行り、彼らのニーズをつかむべく、国内外の化粧品メーカーが男性向けのプレミアムスキンケア商品を積極的に投入したのは数年前。しかしここに来て、“スキンケア＝美”というこれまでの常識とは違ったアプローチを始めたブランドも出てきている。

“アンチエイジング”うたう「ランコム メン」
ネット販売で男性のハードルを下げられるか

２００８年１２月に発売された高級化粧品ブランド「ランコム」のメンズライン「ランコム メン」が狙うのは、３０、４０代。コンセプトは「アンチエイジング」だ。

「男性の肌はもともと弾力性があるので、若いころは女性と比べて肌のエイジングを実感しにくい。ただ実際には２０代からシワは増えており、４０代を超えると、若いころ浴びていた紫外線やシェービングなどによるダメージでハリや弾力が急激に低下する。シワやたるみといった“エイジングサイン”に対応する、男性のアンチエイジングがテーマ」（日本ロレアル ランコム事業部・辻井花奈氏）という。

ランコムのメンズラインは海外ではすでにあるものの、日本での本格的な展開は今回が初。「今回のシリーズ展開にあたって『あなたにとってスキンケアとは？』というアンケートを行ったところ、米国は『ビジネスおよびプライベートなシーンでのアドバンテージを生み出す』、欧州は『自分をベストな状態にする』という傾向だったのに対し、日本は『自分に自信が欲しい、若く見せたい』という声が多かった」（日本ロレアル・辻井氏）という。今回の“アンチエイジング”というテーマは、日本人のニーズをふまえたコンセプトというわけだ。

「先行発売」という形で、ウェブサイトを積極的に活用しようとしているのも特徴。高級ブランドの主な販路である百貨店の化粧品コーナーは店員も客も女性ばかりで、男性にとっては近寄りがたい“聖域”。ネットであれば男性でも買いやすく、自社サイトならブランドの世界観も伝えやすい。ただ課題は、ランコムブランドにあまり接点のない男性をどうやって自社サイトに呼び込むかだろう。「男性マーケットについては未知数なので、反応を見る意味もある」（日本ロレアル・辻井氏）という。

異業種参入で話題の大塚製薬
ミドル層に“肌の健康”をアピール

「ランコム メン」と同様、ターゲットの年齢層が高く、加齢による肌の衰えに対応しようとしているのが、大塚製薬の「ＵＬ・OS（ウル・オス）」だ。２００８年９月に発売され、異業種参入として話題となった同ブランドのテーマは、“肌の健康”。ターゲットはあまりスキンケアの習慣がない４０、５０代を中心とするミドル層だが、予想を上回る売れ行きという。

「皮膚は体重の約１６％を占める大きな“臓器”なのに、その衰えには鈍感。これまでの男性スキンケア市場のターゲットは若年層だったが、“肌の健康”という意味では、ミドル層のほうが開拓の余地はある」（大塚製薬 ニュートラシューティカルズ事業部・河端孝治氏）。

そこで、ミドル層が比較的立ち寄りやすいドラッグストアを中心に展開。価格は標準サイズで２０００円前後と、手ごろな男性向けブランドよりは高めだ。「約１万５０００店のドラッグストアで販売しており、大塚製薬が強みとする販売網を活用した販促ができる。男性がスキンケア用品を買う場所としてイメージしやすいことも大きい」（大塚製薬・河端氏）。

スポーツクラブやビジネスホテルでもサンプル配布を行うなど、ミドル層の男性がよく足を運ぶスポットを利用して認知度アップを図っている。さらに、３月からは商品ラインアップに日焼け止めを追加。スキンケアになじみのない男性にも比較的よく使われるアイテムだけに、これをきっかけにブランドが浸透することを期待しているようだ。

ターゲットは“ドラッグストア卒業組”
ネットで若者の口コミ狙うオルビス

多くの店舗があるにも関わらず、ネット限定で販売を始めたのがスキンケアブランド「オルビス」のメンズライン「ｇａｒｒａ（ガラ）」。オルビスはファッションビルや駅ビルに出店しており、通販利用者も含めると会員数は約８５０万人にのぼる。ただ、女性顧客がほとんどで、既存の販路では男性にアピールするのが難しいという。

「１０代はスキンケアより髪や服への関心が高く、可処分所得も少ない。それよりも上の２０、３０代で、『これまでよりワンランク上のものが欲しい』という人がターゲット」（オルビス マーケティング戦略部・松枝奏輔氏）。前出の２ブランドよりターゲット層は若く、価格は２０００円前後と、やはりドラッグストアにあるブランドより高め。他社製品と並べられることなく、ブランドの世界観を表現しやすい自社サイトを活用する戦略だ。

注目したいのが、そのサイトだ。ウェブコンテンツ「ｓｔａｒ！ｓｔａｒ！ｓｔａｒ！」は、顔写真をアップロードすると、雑誌の表紙や新聞の１面を飾るなど、自分があたかもスターになったような体験ができる。友人の写真をアップロードし、完成したコンテンツが見られるＵＲＬをその友人に送って驚かす人もいるという。こういった“他人に教えたくなる”コンテンツで、ブログなどを介したネット上での口コミでの広がりを狙っている。

ミドル層を狙うなら「女性」がカギ！？

果たして、「ランコム メン」や「ウル・オス」のように、スキンケアの習慣があまりないミドル層をターゲットとした商品は成功するのだろうか。

男性向けで意外に重要なのが、女性による「代理購買」だ。それを意識してか、男性向けブランドは女性向けブランドの“ｆｏｒ ｍｅｎ”（男性版）が多く、「ランコム メン」の購入者も３割は女性という。

大塚製薬の「ウル・オス」がイメージキャラクターとして織田裕二を起用したのも、女性を意識したものという。「家族連れが多い郊外でもサンプル配布や販売をしているが、奥様が『試してみれば』と背中を押すケースが多い」（大塚製薬・河端氏）。

一方、今回は前出の２ブランドよりも若い層をターゲットとするオルビスは、知名度のあるオルビスブランドをあえて使わず、男性向けブランドを新たに立ち上げた。「既存ブランドは認知度という点で有利だが、すでにあるオルビスブランドの男性向け商品は女性の代理購買がほとんど。今回は客層を広げるべく、男性自身が購入したくなる商品や売り場を作ることがテーマだった」（オルビス・松枝氏）という。

女性を意識したブランド戦略と、男性客の開拓―。男性向けプレミアムスキンケアブランドは、ターゲットに応じて両者の微妙なバランスをとっていくのがポイントのようだ。

（出典：日経トレンディネット）