筋力が弱い男性は死亡リスクが高い ２０～８２歳を対象とした研究結果

私は筋力は強い方ではなく、特に上半身は強くはないです。
私の過去の実績から落ちた筋力を推測すると１ＲＭベンチプレスは、体重の８０％くらい、１ＲＭレッグプレスは１５０％くらいだろうと思います。
有酸素系エクササイズばかりではなく、筋力トレーニングも大切だと改めて感じます。
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